Тялото ми и аз

Трансформирайте тялото си

Ние можем да отслабнем бързо някои части на тялото, но когато става въпрос за понижаване на този малък корем, който не ни позволява да носим дрехите, както бихме искали, тогава най-добре е да прибегнете до тези съвети, за да намалите корема. Следвайте тези съвети за намаляване на корема за кратко време. Прочети Повече

Mentalize и го направи!

Знайте стратегиите, за да бъдете добър лидер и да се възползвате от тях ежедневно. Някои жени са показали, че са добри лидери в своята област, защото прилагат ефективни стратегии около тях. Какви са стратегиите да бъдеш добър лидер? Прочети Повече

10 трикове за отслабване без диета

Всички хора, особено жените, търсят алтернативи за отслабване, като например смяна на диетата си, но често се отказват от тях поради ангажимента, който е необходим за тяхното изпълнение. Ето защо, тук ви предлагаме 10 трика, за да отслабнете без диета и без усилия. Според информацията, публикувана от CNN, с тези съвети ще подобрите имиджа си, ще отхвърлите излишните килограми без диета и няма да прекарате допълнителни часове във фитнеса: тревожност, така че ще избегнете прекомерния прием на храна. Напълно избягвайте червените ястия, защото този тон стимулира апетита. 2. Избягвайте течности в храната: Питейната вода по време на хранене ще напр Прочети Повече

3 клавиша, за да избегнете подскачане

Повечето хора се чудят защо е толкова трудно да отслабнете и защо е толкова лесно да го върнете отново. Известният отскок, според Университета на Калифорния, се дължи на различни въпроси: възраст, начин на живот, физическа активност и навици. Прочети Повече

30% от пациентите с операция срещу затлъстяване наддават на тегло

Малко повече от 30% от хората, претърпели хирургична намеса, за да преобърнат затлъстяването, отново напълняват за период от около 5 години, разкрива доктор Хесус Монтоя Рамирес, ръководител на Центъра за мултидисциплинарен център за затлъстяване Националната медицина 20 ноември на ISSSTE. Прочети Повече

3 причини, поради които мозъкът се уморява

Психичната умора може да бъде причинена от прекомерно упражнение. Умствената умора може да бъде предотвратена чрез избягване на рутинна процедура. Изпълнението на същите упражнения може да доведе до умствена умора. Прочети Повече

Съюзници за вашето здраве!

Има цитрусови храни, които могат да ви помогнат да отслабнете. Изгаряйте мазнините и ускорявайте метаболизма си чрез консумация на някои цитрусови плодове. Сред храните, които могат да ви помогнат да отслабнете, са цитрусовите плодове. Прочети Повече

4 съвета за премахване на стриите

Моят пациент Марс Вилора премина през физическата и психологическа трансформация, за да загуби 40 килограма. Днес тя държи в корема си малки ивици, които й напомнят, че е победител. Те са като раните на войната, които войникът се гордее с завръщането си у дома. Прочети Повече

5 спортни дрехи

Изборът на екипировка за извършване на някакъв вид спорт е от жизненоважно значение, защото те ще ви дадат необходимата ви подкрепа и ще получите по-добро представяне. Има много марки, които имат спортни дизайни, направени с най-новите технологии, които осигуряват комфорт и безопасност. Прочети Повече

5 ключа, за да не нарушите плана си за храна

Носенето на план за храна не трябва да е синоним на жертва, а тайната се крие в това как да се комбинира храна и да се яде отговорно. Вярно е, че определени навици трябва да бъдат променени, за да подобрят здравето и външния си вид. За да избегнете изкушенията и да поддържате завидна фигура, вижте ни блога Deganadores.com, който ви дава пет клавиша, за да не нарушите диетата си: Прочети Повече

5 съвета да не се убедите в храната

Яденето е основна част от живота, но винаги с абсолютен контрол. Според изследванията на Мичиганския университет, чувствата и емоциите влияят на яденето без контрол и в излишък, което води до увеличаване на теглото. Така че това не ви се случва, следвайте тези съвети. Прочети Повече

5 съвета за подобряване на хранителните навици

Наличието на добри хранителни навици означава не само балансирано хранене. Важното е, че сте наясно, че чрез добрите хранителни практики всички органи на нашето тяло работят ефективно, имаме повече енергия през целия ден; физически изглеждаме по-добре, можем да предотвратим и избегнем безброй болести. В допълнение към включването на храни от четирите групи: зърнени култури и клубени, плодове и зеленчуци, животински продукти, мазнини и захари, е много важно да се отбележи в нашия ум и други добри навици, които ще осигурят различни ползи, като: Много често се яде бързо, лошо дъвчете. Това ни пречи да се наслаждаваме на вкуса на храната и, което Прочети Повече

5 упражнения за здравословна врата

Болката в шията не се отнася непременно до някакво заболяване, напротив, има висок процент на психосоматичен произход, дължащ се на стрес, тревожност или нерешени проблеми, които предизвикват мускулно напрежение. Прочети Повече