• Може 4, 2024

В света един на всеки пет мъже над 50 години има риск от страдание фрактура заради остеопороза , Докато в Мексико се смята, че един на всеки 20 ще претърпи разкъсване на бедрата в зряла възраст. Какво да направя? избегне първата нараняване ?

Според Международна фондация за остеопороза това заболяване отслабва постепенно кости ; причинява болезнено и изтощаващо фрактури за нейната нестабилност. Тя засяга както жените, така и мъжете със сериозни последствия, ако не бъде предотвратена, открита и лекувана навреме. "

Болест, която не зачита пола

В рамките на Световен ден на остеопорозата , което се празнува на всеки 20 октомври, е важно да се подчертае, че както мъжете, така и жените могат да предприемат действия за предотвратяване а фрактура остеопороза.

Мануел Мирасу , президент на Мексиканска асоциация на метаболизма на костите и минералите , заявява, че това състояние става по - впечатляващо в мъжкия пол и да регистрира a смъртност повишени, когато става въпрос за фрактура от хип " .

Международна фондация за остеопороза показва, че една трета от всички фрактури от бедро в света се срещат между мъже и 37% губи на живот през първата година след нараняването.

След като пострада първата фрактура , имат двоен шанс да умрат в сравнение с жените ”, обяснява Мирасу.

Той добавя, че това нараняване в бедрото води до смърт, защото може да предизвика други заболявания като белодробна тромбоза , инфекции , както и усложнения в хирургията поради заболявания като холестерол високо, диабет , хипертония между другото.

Като цяло, мъжете не обръщат внимание на превенцията остеопороза , Въпреки това, въздействието върху качеството на живот е опустошително, особено когато е настъпило разкъсване на бедрото.

В този случай 40% от хората, страдащи от това нараняване, не се връщат вървя добре; 60% ще се нуждаят от вид помощ една година след фрактура и 33% е напълно зависим или накрая изоставени в домовете за отглеждане.

Рискови фактори

През последните години се наблюдава увеличение в случаите на мъже, страдащи от остеопороза , Смята се, че до 2050 г. ще има 900 милиона пациенти с риск от страдание.

За да се предотврати развитието на това заболяване е важно да се обърне внимание на рисковите фактори, които го създават, сред които е:

1. Генетични фактори. При мъже с фамилна анамнеза рискът се увеличава.
2. Пушенето. Онези, които пушат, имат 29% по-висок риск от страдание остеопороза , Докато 68% от пушачите са изложени на риск от страдание фрактура на бедрото.
3. Алкохолът. Прекомерната консумация на алкохол предразполага към това състояние. Това означава повече от две напитки на ден.
4. Калций. Малката консумация на този минерал е причина за това остеопороза , Препоръчителната дневна доза е 600 mg. Може да се получи главно от храна.
5. Витамин D. Ниските нива на това хранително вещество поставят хората в риск. Това се постига при излагане на слънце и някои храни като гъби и студена вода (сьомга, пъстърва или треска).
6. Липса на физическа активност Това може да доведе до ниско тегло.
7. IMC. Друг рисков фактор е ниският индекс на телесна маса (ИТМ). Това не трябва да бъде по-малко от 20, което се равнява на 57 килограма.

Към тях се добавя възрастта, фрактура предишна, продължителна употреба на глюкокортикоиди, ниски нива на тестостерон или като хронични заболявания артрит , диабет както и заболяване на черния дроб, хронична бъбречна, целиакия или храносмилателната.

Избягвайте първата фрактура!

Мануел Мирасу предлага да се започне незабавна промяна, за да се поддържа здравословен начин на живот, само тогава можете да предотвратите първата фрактура .

1. изпълнява физическа активност умерено въздействие като джогинг, изкачване по стълби или ходене по 30 минути три до пет дни в седмицата.
2. Поддържайте добро здраве на костите като консумирате хранителни вещества калций , витамин D и протеини .
3. Избягвайте вредни навици като дим , отнемащи алкохол в излишък и запази идеално тегло
4. Важно е мъжете над 50 години да говорят с лекаря си за здравето на костите при следващия рутинен медицински преглед
5. Избягвайте вкъщи риск от падане

Най-важното е, че мъжете извършват действия предотвратяване на първи фрактура на бедрото. Погрижете се за здравето на костите си!

Видео Медицина: Tell The World - "Spune Lumii" (Filmul complet, subtitrat in limba romana) (Може 2024).