Медитация

10 факти, които не сте знаели за медитацията

Различните техники на медитация имат множество ползи за вашия ум и тяло. Съществуват техники за медитация, които помагат да се борим със СПИН и рак. В допълнение, някои други техники за медитация балансират вашите мозъчни полукълба. Прочети Повече

Животът ли е кариера?

Необходимо е прекъсване на расото на живота чрез релаксация и медитация. Медитацията е начин да се свържете със себе си и да се отпуснете за всички дейности. Можете да постигнете релаксация, по-добър сън и почивка благодарение на медитацията. Прочети Повече

Тонизирайте тялото и ума си!

Знайте 5 стъпки за постигане на медитация в движение. Медитацията в движение балансира тялото и ума, докато правите дейност, която ви харесва. Чрез тичане можете да практикувате медитация в движение, за да подобрите качеството на живота си. Прочети Повече

Медитацията е ефективна срещу стреса

Медитацията е практикувана повече от 5000 години за интелектуални, религиозни или здравни цели. Днес медитацията за няколко минути на ден може да помогне за намаляване на стреса и разширяване на възгледите ви за живота. Прочети Повече

Медитацията в действие ви свързва с божествеността

Според домакина Клаудия Лизалди, медитацията в действие ви помага да се свържете с божествеността, когато я изпълнявате с спокойствие и мир, за това, което се счита за панацея или подарък за хората, за да намерят щастие. Прочети Повече

Фокусирайте се върху удоволствието

Оргазмичната медитация е вариант, който стимулира ума и сетивата. Множеството оргазми и по-дългото удоволствие са предимствата на практикуването на оргазмична медитация. Оргазмът може да бъде източник на енергия на организма при оргазматична медитация. Прочети Повече

Водената медитация ви помага да откриете себе си

Ръководената медитация е част от дисциплини, като самата медитация или йога, която ви позволява да се свържете с вътрешната си същност и да се върнете към себе си, разбрана като начин да намерите спокойствието, необходимо за справяне с проблемите, пред които сме изправени всеки ден. Прочети Повече

Медитация - техника срещу насилието

Необходимостта да се намери отговор на мира и по-дълбок смисъл в живота, е причинила практиката на медитация да придобие повече сила в наши дни. Това ни отразява, че въпреки насилието, различните войни и разделенията между човешките същества, ние влизаме, за дълго време, във време на промени, където съвестта започва да надделява над насилието. Прочети Повече

Тревожност, бариера за спиране на тютюнопушенето

Медитацията може да бъде част от лечението за отказване от тютюнопушенето. Състоянието на съзнанието по време на медитация помага да се спре пушенето. Намаляването на безпокойството за отказване от тютюнопушенето може да бъде едно от предимствата на някои техники за медитация. Прочети Повече

Медитацията намалява нивата на кортизола

Медитацията намалява нивата на кортизола и осигурява облекчение от нейното въздействие върху здравето, което го прави ефективен начин за контрол на стреса. Развитието на внимателността е начинът, по който медитацията помага да се контролира стреса. За да контролира стреса и да намали нивата на кортизол, медитацията води до познавателните ресурси на човека. Прочети Повече

Трансцендентална медитация срещу стрес

Трансценденталната медитация (МТ) е уникална сред медитативните техники и се отличава с лекотата, естествеността и дълбоката си ефикасност, която развива потенциала на мозъка на човека, подобрява академичната и трудова дейност, докато Прочети Повече

Медитацията е тайната на ума

Медитацията произвежда някакво благосъстояние, което не зависи от външни обекти, а от ума, и затова трябва да развивате относително спокоен, спокоен и ясен ум. Според Julián Véliz Perales, координатор на Casa Tíbet в Querétaro, посвещавайки 30 минути на ден за култивиране на ума намалява нивата на стрес, повишава защитните сили на тялото, увеличава капацитета за концентрация и помага за предотвратяване на стареенето на клетките. Затова препоръчайте следните стъпки за постигане на ефективна медитация. Събиране на дишането 1. Намерете чисто, подредено и тихо място, където можете да седнете: възглавница или стол. Дръжте гърба си изправен, но в у Прочети Повече

Медитирайте и губете мазнини

Знаете ли, че умът има пряко влияние върху поведението на вашия метаболизъм и следователно в хранителните навици? Ето защо, най-ефективният начин да отслабнете и телесните мазнини е, когато постигнете емоционален баланс, който се проектира във вашия външен вид. Прочети Повече

Наблюдаването ви позволява да сте по-наясно

Повечето от нас не са внимателни към реалността, която ни заобикаля. Просто "погледнете към нас" и ние не осъзнаваме живота, защото живеем в постоянно състояние на разсейване, което намалява способността ни да се наслаждаваме напълно на съществуването. Живеем още един момент, оставяйки настрана „тук и сега“, и това намалява нашето представяне във всичко, което правим, като не можем да концентрираме целия си капацитет само върху едно нещо в даден момент. Прочети Повече

Кажете сбогом на предразсъдъците!

Открийте как пълното съзнание ви помага да постигнете спокойствие в най-стресиращите моменти. Пълното съзнание може да го придобие чрез медитация. Знайте предимствата на пълното съзнание и забравете за стреса. Прочети Повече