• Април 20, 2024

"Интегриращото обучение на тялото и ума" (IBMT), което включва релаксация на цялото тяло, умствени образи и инструкции за "пълно съзнание", е техника за медитация, която помага спрете да пушите до 60%, защото намалява тревожността.

Според изследователи от. \ T Тексаски университети и Техника на Орегон , САЩ, практиката на IBMT има положителен ефект върху вниманието и възприемането на вътрешни и външни преживявания, които биха могли да помогнат за справяне със симптомите на пристрастяване, удобен заспрете да пушите .

Тревожност, бариера за спиране на тютюнопушенето

В пристрастяване към тютюн и други вещества, включва определен набор от мозъчни области, свързани с самоконтрола, според резултатите от изследването, потвърдено с магнитно-резонансни изображения на участниците, които показват по-малка активност по време на чувство на безпокойство дим след практикуване на IBMT.

В момента няколко проучвания показват необходимостта от цялостно лечение спрете да пушите , която не само покрива химическия аспект на пристрастяването чрез наркотици, но също така предоставя стратегии, които помагат да се контролират психологическите трудности.

В този смисъл, различни техники за медитация могат да бъдат полезни като част от стратегиите за справяне със симптомите на въздържание спрете да пушите като тревожност, стрес, депресия и негативни емоции, свързани с пристрастяване или зависимост.

Отговорът не е един и същ за всички

Според Д-р Алехандра Рамирес Венегас, ръководител на EPOC Clinic на Националния институт за респираторни заболявания (INER), ключът към успеха на лечението спрете да пушите всеки от тях отговаря на характеристиките и нуждите на всеки човек.

Въпреки че се вижда, че употребата на наркотици има ефективен отговор в до 45% от случаите, има няколко метода, които според всеки пациент могат да помогнат спрете да пушите .