• Може 6, 2024

Колко време прекарвате седнал на бюрото или пред компютъра? Изследователи на Виктория и Куинсланд университети Те предполагат, че този навик може да предизвика симптомите на депресия при мъжете и жените.

В проучването, публикувано в списанието American Journal of Preventive Medicine Подробно е, че колкото по-дълго човек седи, толкова по-вероятно е те да се чувстват депресирани.

За проучването бяха анализирани случаите на 8,950 жени. Тези, които са прекарали повече от седем часа на ден, са имали 47% по-висок риск от представяне на симптоми на депресия, в сравнение с тези, които са имали четири часа или по-малко без физическа активност.

Заседналите влияят на вашето физическо и психическо здраве!

От своя страна, жените, които не са извършвали никаква физическа дейност, са имали 99% по-голям риск от депресия.

В допълнение, друго проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology предполага, че мъжете, които прекарват повече от шест часа в заседание, са с 18% по-вероятно да умрат.

Един от начините за борба с тъга или тревожност и активиране на ендорфини в тялото е да се извърши някаква дейност, която ви позволява да се движите няколко минути на ден.

Не забравяйте, че практикуващите упражнения ще ви помогнат да се измъкнете от психични заболявания като депресия, рак на дебелото черво, диабет и сърдечно-съдови заболявания. И вие, правите ли някаква физическа активност през деня?