Трансцендентална медитация срещу стрес

• Април 26, 2024

на трансцендентална медитация (MT) е уникална сред техниките на медитация и се отличава със своята лекота, естественост и дълбока ефикасност, която развива потенциала на мозък на лице, подобрява академичната и трудова дейност, като същевременно предотвратява и противодейства на симптомите на стрес, тревожност и депресия .

Този вид медитация Това е прост, естествен, без усилие процес, който се практикува от 15 до 20 минути, два пъти на ден, седнал удобно, със затворени очи. По време на своята практика, мозък Тя работи със значително по-голяма съгласуваност и тялото получава много дълбока почивка.

Техниката MT позволява ум влез, отвъд мисъл , да преживеят тихия резерв от енергия, креативност и интелигентност, които са вътре във всяко едно: естествено състояние на бдителност в покой, според портала meditaciontrascendental.org

Това естествено състояние намалява стрес , засилва комуникацията между префронталния кортекс и различните области на мозък освен това тя развива цялостното му функциониране. В резултат на това, човекът, който практикува MT Той показва по-добри изпълнителни функции, с по-решително мислене и по-ясно вземане на решения.

Сред основните му предимства са различни тенденции, които насърчават по-малко импулсивно и по-проактивно поведение, памет отлично функционално, по-стабилно внимание, с по-голям фокус, предотвратява пристрастявания и зависимости. Той също така помага за по-голяма сигурност и по-добро развитие самоуважение .

Докато във физическия аспект тя осигурява енергия и жизненост , помагат за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания и укрепва имунната система

Благодарение на MT се постига операция церебрален пълна, която генерира, че човек се чувства по-здрав, креативен, балансиран и пълен, че с няколко думи позволява на човека себе си от общите ви възможности.

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас