• Може 4, 2024

Ако сте един от онези, които след смилане на всяка храна имате проблеми с храносмилането, се чувствате тежки, възпалени или с газ, това е какво да се избягва след хранене .

Изследвания на Академия по хранене и диетология Те разкриват, че има определени действия, които са обичайно да се правят след хранене и могат да повлияят на тялото.

Това е какво трябва да избягвате след хранене , Обърнете внимание!

Студена вода

Пиенето причинява лошо храносмилане и това води до аглутинация на храната. Изборът на топла вода помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Пийте чай

Много от тях съдържат полифеноли и танини, компоненти, които правят по-трудно усвояването на желязото, което може да е в храната. Идеалното е да се пие най-малко един час след приключване на храненето.

Разхлабете колана

Ако сте един от онези, които го правят, помислете два пъти, защото по този начин насърчавате, че ядете повече от приема на стомаха и може да имате допълнителна такса в стомаха.

упражняване

Правенето на спорт след хранене е сериозна грешка. Единственото нещо, което ще умилостивят, е болки в стомаха и може би повръщане.

Ходенето в продължение на 10 минути е здравословен вариант, ако искате да активирате малко.

дим

Забелязали ли сте, че много хора пушат след хранене? Ако сте един от тях, избягвайте да го правите, защото това може да причини язви в стомаха.

Яжте плодове

Да, яденето им е много здраво, но някои от тях не са лесни за храносмилане, тъй като съдържат захари, които ще ви накарат да се чувствате уморени и с течение на времето да напълнявате.

сън

Дори и да чувствате, че вече не можете да се уморите, не се препоръчва малко да попиете. Храната не може да се усвои правилно и ще имате стомашни проблеми.

Вземи вана

Горещата вода увеличава притока на кръв към ръцете, краката и тялото, което води до намаляване на количеството кръв около стомаха.

Избягвайте неудобствата с това ръководство какво трябва да избягвате след хранене и чувствайте светлина през целия ден.

Тъй като четеш това ...

10 неща, които печелите, като не ядете глутен

Какво искат жените от мъжете според възрастта си?

Открийте какво е веганската менструация

7 навици, които увреждат вашия бъбрек

Видео Медицина: New 2010 Румина - Пий Една Студена Вода.flv (Може 2024).