Терапии

5 препоръки да се насладите на старостта си

Съжителството с семейството или с приятели е важно да се чувствате добре, но основната ни връзка трябва да бъдем със себе си. Във всеки етап или цикъл от живота е от основно значение да се обичаме и да се чувстваме щастливи. Затова експертът по въпросите на старостта, Солано Беррио, публикува журналистически документ в Меделин, Колумбия, за значението на насладата от третата възраст. Махни го! Прочети Повече

5 причини за поддържане на жизнеността

Да останеш активен е от жизненоважно значение, за да се осъществи спокоен, спокоен и щастлив процес на старост. Поради тази причина ви даваме пет причини да посещавате курс, който е публичен и частен, така че да се научите и самочувствието ви да се подобри. Като цяло възрастните хора, вземат курсове по керамика, плуване, литературно творчество или йога, тъй като се чувстват добре, защото те са тихи дейности, които им позволяват да развиват паметта си и да се чувстват по-добре. Прочети Повече

9 упражнения срещу стареенето на мозъка

Превантивната медицина и здравеопазването не винаги изискват изключителни икономически ресурси, например: Ръководството за здравни грижи за възрастни възрастни, издадено от IMSS, включва редица ресурси за предотвратяване на стареенето на мозъка, което може да бъде извършват ежедневно. Препоръчва възрастните хора да ги изпълняват толкова дълго, колкото е възможно по-често. 1) Обърнете пълно внимание на това, което правите: стремете се да поддържате вниманието. Прочети Повече

Възрастните възрастни, които пазаруват, живеят по-дълго

Много хора погрешно вярват, че фактът, че достига старостта, означава, че животът трябва да бъде напълно заседнал и че трябва да се внимава изключително много, с намерението да се живее в последните години в спокойствие и спокойствие. Нищо не е далеч от реалността. Пример за това е проучване, което разкрива, че пазаруването удължава живота, ако човек е на възраст над 65 години. Прочети Повече

Бръчките могат да помогнат за предотвратяване на фрактури при жените

Винаги сме виждали бръчки като синоним на опит и в някои случаи с мъдрост. Но сега знаем още един факт за тях: проучване, проведено в Медицинския факултет на Университета в Йейл, в САЩ, заключи, че тежестта и разпределението на бръчките в кожата са знак за крехкостта на костите. на жената и риска от фрактури. Според изследователите "бръчките и цялостното качество на кожата могат да разкажат историята на костната минерална плътност при жените в ранните стадии на менопаузата". Както обясняват учените, кожата и костите на човека са изградени от същите материали: протеини. Промените, които настъпват при процеса на стареене, засягат както кожата, Прочети Повече

Клубове от трета възраст, които се учат и се забавляват

Когато достигнете третата възраст, имате по-голяма свобода да извършвате или практикувате дейности, които са били заделени за работа, но фактът, че имате повече време, не означава, че се чувстваме отегчени. Напротив, време е да продължим да учим и да се чувстваме продуктивни. Според Inapam, в Мексико има над 5 хиляди 500 клуба от третата възраст в цялата страна. В тях се извършват дейности, които укрепват независимостта, капацитета за вземане на решения, личното и общностно развитие на възрастните хора. Обърнете внимание! Прочети Повече

Как да възстановим младостта

Хубавото на стареенето е фактът, че макар и неизбежно, това е нещо, което можем да контролираме. Въпреки че не можем да спрем времето, ако можем да забавим или ускорим в зависимост от решенията, които вземаме. Това, което правим с нашите тела и това, което правим с живота си, ще повлияе на процеса на стареене. Човек, който се храни добре, който упражнява често и мисли положително, вероятно ще има по-малко бръчки от човек, който не го прави. Прочети Повече

Ходенето укрепва мозъка срещу болестта на Алцхаймер

За възрастните хора, ходенето на 10 км седмично е от полза за мозъка, подобрява когнитивните способности и забавя загубата на паметта. Посоченото по-горе е заключението от най-обширното проучване, което е направено за въздействието на физическата активност и психичното влошаване, свързано с болестта на Алцхаймер. Прочети Повече

Да живееш с възрастни хора, подобрява продължителността на живота

Без съмнение, състоянието на ума е определящо за качеството на живота на всяко човешко същество. В третата възраст това се засилва повече, тъй като когато възрастен възрастен прекарва повече време със семейството си, той се чувства по-добре, повече се смее и защитата му се засилва. Тук представяме някои предимства, които съжителството и социалните взаимоотношения създават при хората от третата възраст: 1.- Това повишава самочувствието им. 2.- Той се чувства по-полезен и продуктивен. 3.- Те се радват на старостта си. Прочети Повече

Насладете се на старостта

Забавлението във всеки жизнен цикъл е от съществено значение, за да се живее добре и още повече в старата възраст, където тя изисква повече подкрепа и радост. Поради тази причина Ви даваме следните препоръки, за да можете да се наслаждавате на всеки момент. 1. Кажете на хората, че я обичате; Това ще направи вас и хората, които са с вас, щастливи. 2. Отидете във филмите, яжте пуканки и бъдете щастливи. 3.- Един ден изберете това, което искате да ядете и забравете само за няколко часа, за да вземете здравословна диета или препоръчаната от лекаря диета. Прочети Повече

Пиано музика поддържа упражнения за подобряване на баланса

Използването на пиано музика в тренировъчни програми за възрастни хора може да подобри баланса им, начина, по който те ходят и намаляват паденията, според проучване на Университетските болници и Медицинския факултет в Женева, Швейцария, което е публикувано в списанието "Архив на вътрешната медицина". Прочети Повече

Трансценденталната медитация намалява вероятностите за инфаркт

Тези, които страдат от сърдечни заболявания и практикуват трансцендентална медитация, са почти с 50% по-малко вероятно да претърпят сърдечен удар, в сравнение с тези, които не медитират и са в същите условия, според проучване на изследователи от Медицинския колеж в Уисконсин, САЩ. Обединени и публикувани в Архивите на вътрешните болести Прочети Повече

Мексиканците създават изкуствени клетки за имунната система

Основната функция на имунната система е да предпазва организма от инфекции, които могат да бъдат причинени от голям брой патогени. В същото време, имунната система трябва да може да избягва генерирането на отговори, насочени срещу собствените компоненти на тялото. Прочети Повече

Рутинни кратки упражнения за възрастни у дома

Физическата подготовка на възрастните хора е от жизненоважно значение за успешното стареене. Ето кратко, но полезно упражнение, препоръчано от Испанското общество по кардиология, което може да се направи у дома. Прочети Повече

Анти-стареене за начинаещи

Искате ли да живеете дълъг и здравословен живот, като същевременно успешно предотвратявате стареенето? Преди да предприемете какъвто и да е режим за борба с възрастта, трябва да прегледате вашите очаквания. На първо място, застаряването на населението е естествен процес и манията да се бори с нея не е добра. Въпреки това е абсолютно важно и полезно да се опитате да останете здрави. Здравето запазва младостта и гарантира, че няма да остарее преждевременно. Прочети Повече

Университета на Третата възраст, насърчава дейността

Един от най-важните механизми за възрастния човек да се чувства щастлив, щастлив и пълен е да има добра атмосфера в личните си взаимоотношения, затова има различни алтернативи за тези жени и мъже да живеят и да продължават да развиват своите знания и умения. Прочети Повече