Ходенето укрепва мозъка срещу болестта на Алцхаймер

• Април 18, 2024

За възрастни хора разходка 10 км седмица ползи мозък подобрява когнитивните способности и забавя загубата на паметта.

Посоченото по-горе беше заключението от най-обширното проучване, направено за въздействието на физическа активност и психичното влошаване, свързано с Алцхаймер .

Повече от 400 възрастни хора бяха проследени повече от 20 години. Средната възраст на участниците в изследването е 80 години, 300 от тях са здрави и 127 показват когнитивни нарушения (MCI).

Възрастните хора с MCI и Alzheimer, които са ходили поне 20 минути на ден през цялата седмица, показват a по-бавно психично влошаване и по-малко загуба на паметта , в сравнение с тези, които не са ходили.

"Ние открихме, че ходенето на около 10 километра на седмица е успяло, в продължение на 10 години, да защити структурата на мозъка и да намали риска от болестта на Алцхаймер с около 50%", каза лекарят пред Би Би Си. Сайръс Раджи от Университета на Питсбърг, САЩ, който ръководи изследването.

"При хората, които вече имат Алцхаймер и МСИ, ние откриваме, че ритъмът на когнитивно увреждане и дегенерация на мозъка също така успя да се намали ”, добавя ученият.
 

Учените смятат, че има връзка между физическите ползи от ходенето и подобряването на обема на мозъка.

Ходенето подобрява притока на кръв към мозъка, така че повишава нивата на кислорода и хранителни вещества клетка да ги запази здрав и жизнеспособни в напреднала възраст.

Ходенето не е лек за болестта на Алцхаймер; обаче, той може да подкрепи съпротивата на мозък и намаляване на загубата на памет от това заболяване.

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).