• Може 8, 2024

Носете a диета Здравословното има много ползи, не само има невероятно тяло, но и помага да намалите риска от развитие рак до 50%, ако го придружавате с упражнения и други здравословни навици, според Американско общество за борба с рака .

а здравословна диета е този, който включва храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий, и е богат на фибри и есенциални мастни киселини като екстра върджин зехтин. В допълнение към плодовете, зеленчуците, зърнените култури, млечните продукти, ядките, постните меса и синята риба, "показва Фондация "Испанско сърце" .

Както виждате, не е нужно да правите големи жертви, но за да се убедите, представяме повече ползи, отколкото да носим диета здрави ви дава организъм .

1. Подобрете мозъка

Диета, богата на зеленчуци, плодове, риба и ядки, като орехи или бадеми, спомага за намаляване на развалянето памет , внимание и други мозъчни функции, разкрива изследване на Университет Макмастър .

2. Осигурява енергия

Организмът получава мощност Затова, за да извършват дейността си от храната, е важно храната да съдържа въглехидрати здрави и не вредни, показва Университет на Шефилд .

Видео Медицина: Запомняне ,Концентрация ,Добра Памет (Може 2024).