Нискокалорични къпини от Тамале

• Април 26, 2024

Кой каза това диета, Означава ли това, че трябва да се лишим от най-богатите неща? Без съмнение, тамалите са едно от най-богатите мексикански ястия, но съдържат и много калории. Ето защо, GetQoralHealth ви дава следната рецепта, за да се наслаждавате без никакво разкаяние:

цвят: # 333333 "> Blackberry tamale

цвят: # 333333 ">

цвят: # 333333 "> Съставки за 12 или 15 броя

375 грама царевично тесто

Една чаша вода

Половин чаена лъжичка сол

400 грама настъргана кафява захар или заместител на захарта

500 грама къпина и пране

90 грама нискокалоричен маргарин

Една чаена лъжичка канелена пудра

24 царевични люспи, напоени за 1 час или 24 бананови листа

цвят: # 333333 "> Подготовка

Смесете тестото в тенджера и малко по малко добавете водата и солта, докато прилича на свеж атол. Пригответе го на средна топлина, като разбърквате непрекъснато, докато видите дъното на съда.

Добавете малко по малко пилонсило или заместителя на захарта, къпината и не спирайте да се разбърква, докато сместа стане гъста. Добавете масло и канела.

След като всичко е интегрирано, поставете една супена лъжица от сместа на всеки лист и завържете всяка тамале с лента. Кухнята е в бани за 30 минути.

цвят: # 333333 "> Ползи от къпината

Този плод, чудесен източник на витамин Е, С и антиоксиданти, помага в борбата с преждевременното стареене и заболяванията на кръвообращението. Благодарение на диуретичното и депуративно действие на кръвта, тя намалява нивата на холестерола.

Съдържа и танин, въглехидрати (глюкоза и левулоза), провитамин А и органични киселини. Поради своите стягащи свойства, силно се препоръчва за борба с диарията, гастроентерита и колита.

Следвайте ни на # 246D93, текст-декорация: няма; текст-underline: няма "> @ GetQoralHealth и # 246D93; текстова декорация: няма;

Видео Медицина: Нисковъглехидратна торта с какао и къпини (Април 2024).