• Може 6, 2024

Ако всичко ви притеснява, имате малко желание или умора, може да сте в 75% от мексиканците, които страдат стрес при работа , данни, които разкриват Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) , Ако имате съмнения, има някои признаци, които показват, че имате нужда от спешна почивка.

Според Световна здравна организация (СЗО) , работата произвежда стрес когато има изисквания и натиск, които надвишават капацитет да ги контролира, незадоволителни условия на труд или да засегне развитието на други области на живота.

Ако на това добавите натиск в къщата, приятелите, се погрижете за вашето здраве и много други неща, лесно е да се хванете в сложната ситуация на съвременния живот. Затова ви представяме сигнали на сигнал, който ще ви каже, ако трябва да вземете a почивка .

1. Вие сте раздразнителен

До степента, в която абсолютно всичко не е наред: много студено, твърде горещо, те говорят с теб под покрива или викат, много се усмихват, много малко. на раздразнителност това не е обичайно поведение, може би това, което ви трябва, е да вземете деня си и да прекарате известно време сам, казва треньорът Кара Стивънс .  

2. Не сте спонтанни

Колко време не сте направили нещо, което обичате, заради страха от излизане от контрола на графиците си или просто защото липса на време , Вземете дъх "програмиран", ако е толкова трудно да се счупи нрави посочете в дневния си момент моменти, които са за вас, вашето семейство и приятели.

3. Вие се храните на пътя

Ако ядете по-голямата част от храна в колата, пред компютъра или когато сте на телефона, това определено е знак, че сте прекалено заети. Тази ситуация не е така здрав , затова трябва да отнеме дори няколко минути, за да се храни спокойно.

4. Страхувате се от алармата

Независимо от времето или деня, почти до степента на ненавиждам Звукът, който генерира, защото искаш да се забиеш цял ден в леглото, показва Лорън Импарато , инструктор по йога и основател на I.AM.YOU.

5. Вие сте далеч от хората

Добър знак, че имате нужда от почивка, е, че сте така зает че не сте могли да говорите наскоро с най-добрия си приятел или близък роднина. Парадоксално, първата отношения които са загубени са тези, които приемате за даденост, и които са тези, които ви интересуват най-много.

на стрес в нормални нива може да ви помогне да бъдете нащрек, но в излишък той увеличава нивото на хормони в кръвта и ускорява кръвното налягане, което може да ви накара да страдате сърдечни заболявания , показва Медицински център на Колумбийския университет .

Видео Медицина: Какво е цветна БРЕМЕННОСТ? (Може 2024).