• Април 27, 2024

Понякога е трудно да се намери време да се погрижим физическо и вътрешно благополучие още повече, ако нуждите или нуждите на труда и семейството заемат първо място в живота ни. Това води до a депресия и стрес дълбоко с всеки изминал ден. Въпреки това, йога Това може да бъде решение.

Според проучване, проведено от Murali Doraiswamy, професор по психиатрия и медицина в България Медицински център на Университета Дюк, на йога е в състояние да действа по. \ t мозък и регулират действието на поредица от невротрансмитери и хормони, свързани със стрес, депресия и тревожност, между другото

Може също да се заинтересувате: Укрепва имунната система с арки

Течаща енергия

Практика с години, не всички позиции на йога Те са идеални за насочване на негативни чувства като депресия и стрес. Ето защо в следващия видеоклип директорът наМексикански институт по йога, Ана Паула Домингес, учи ви асана, която ще ви изпълни с енергия.

Насладете се на всеки миг

Тази техника причинява промени в биомаркери, като невротрансмитери, секреция хормони и протеини, подобни на генерираните от лекарствената терапия (антидепресанти) или психотерапевтични сесии.

Въпреки това, те не са всички ползи, тук ние ви даваме други с информация от учителя J. Carlos Ramchandani.

1. Практиката на дихателните упражнения влияе положително на всички структури на човека: физическото тяло, емоционалните и умствените нива.

2. Подобрява усвояването на кислород и елиминирането на въглероден диоксид.

3. Пречистете дихателни пътища и белите дробове увеличават кръвообращението си.

4. Той стимулира интелектуалната дейност. Подобрете памет и осигурява умствена яснота. Тя дава спокойствие и спокойствие.

практика йога Отлично е, ако целта ви е да намерите баланс между ума и тялото, но това също е приятно упражнение, което може да ви помогне да подобрите цялостното си здраве.

Видео Медицина: КАК ДА СИ НАПРАВИМ ТОК? (Април 2024).