Тънка талията с йога

• Април 26, 2024

Размерът на талията е показател за общото здравословно състояние на много хора. Повечето експерти са съгласни, че талията по-малко е по-здравословно (и привлекателни в биологичен план), че е голям. Причината за това е, че увеличаването на мазнините около кръста обикновено води до рискове за здравето като диабет, висок холестерол и кръвно налягане.

В еволюционно и биологично отношение, малка талия представлява младостта и жизнеността. Само интензивната практика на коремните преси няма да ви позволи да достигнете до кръста като Венера на вашите мечти. Ще трябва да го завършите специфични упражнения ориентирани към кръста на различни дисциплини.

По-специално, ще трябва да работите вътрешната част на мускулите с бавни коремни упражнения, които работят дълбоко в тези мускулни групи.

Въпреки че обикновено се свързват с гъвкавост, някои специфични йога-базирани тренировъчни упражнения също са насочени към мускулите около кръста.