Плодовият коктейл е богат и здрав

• Може 3, 2024

Мексико е страна, богата на сезонни плодове. Всеки сезон от годината има своите разновидности и е важно да се научите да ги познавате, за да се насладите на естествените им аромати и да извлечете максимума от хранителните им вещества.

на ябълка Има отлични свойства антиоксиданти и че трябва да ядем всеки ден, за да държим лекаря далеч от дома; Той осигурява захари и фибри. Ананасът, поради високото си съдържание на вода (повече от 75%), е практически лишен от мазнини и протеини, но предлага фибри и качества diuréticas заслужава да се чества.

на дръжка освен аромата и цвета на храната, той допринася витамини в изобилие, особено, C, A и група B, в допълнение към влакно и магнезий, така че той е плод на висока антиоксидантна сила, в допълнение към депуративен, тъй като се бори с запек , помага за предотвратяване рак и увеличаване на защитата.

Докато банан предлага голямо количество калий; Ягодите ни дават вода, въглехидрати и много фибри за регулиране на червата. Те също са плодове, богати на магнезий и калций, което благоприятства растежа на костите.

Сервирайте любимите си плодове под формата на карпачо (тънки филийки) и ще получите оригинален десерт, свеж и с невероятен контраст на вкусове и текстури.

Коктейл за 4-ма души

1. 1/2 дръжка
2. 1/2 ябълка
3. 4 ягоди
4. 1 банан
5. 1/4 ананас
6. 1 чаша вода
7. 1 малка чаша заместител на захарта
8. 1 ванилия
9. 4 супени лъжици ванилов сладолед
10. Мента от мента
11. Лек ванилов сладолед

Направете сироп като приготвите заместителя на захарта с водата и семената във ванилия. Нарежете плода на много тънки филийки и поставете върху плочите. Изчакайте сиропът да изстине и да опитате плодовете по ваш вкус.

Като украшение, използвайте няколко листа от мента, и точно преди сервиране, добавете една супена лъжица лек ванилов сладолед на всяка чиния.

Насладете се на сезонни плодове и бъдете здрави!

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).