Зает да тренирате?

• Може 2, 2024

Смятате ли, че нямате време да тренирате, но искате ли да поддържате форма? Не се притеснявайте, можете да го направите, без да посещавате фитнес зала или да отделите изключително време за това. Просто трябва да направите нормалните си дейности рутинно упражнение за изгаряне на мазнини.

Според информация, публикувана от Постът на Хаффингтън , можете да упражнявате мускулите си цял ден от уюта на вашия дом, офис или извършване на дейностите, които ви харесват най-много, следвайте следните примери:

1.- Стълбища: Всеки път, когато се качвате нагоре или надолу по стълбите, тя се сблъсква с корема и задните части. С това просто движение ще тонизирате мускулите и ще намалите отпуснатостта на тялото.

2.- Дъмбели: Купете си гири и ги запазете в чекмеджето на офиса или ги оставете в стаята си, така че когато говорите по телефона или гледате телевизия, можете да правите движения с тях и да укрепвате ръцете.

3.- Пътуване: Когато ползвате обществен транспорт, автомобилът или ходенето винаги свиват мускулите на корема за пет секунди и почиват. Правете това движение постоянно, за да тонизирате тялото си.

4. Клякам: Докато сушите косата си с въздушния пистолет, можете да правите клекове или сгъване на кръста.

5. - март: Активирайте кръвообращението си, докато готвите или когато отивате от едно място на друго в дома ви, просто трябва да вдигнете колене, докато вървите.

6.- Удобен стол: Вземете топка за упражнение в работата си и я използвайте като стол. Поддържането на баланс ще ви помогне да укрепите коремните си мускули, докато работите.

С това упражнение няма никакво извинение да поддържате форма и да изгаряте натрупаната в тялото мазнина. Освен това ще се почувствате с повече енергия и по-добро настроение. А вие, какви други рутинни упражнения за изгаряне на мазнини препоръчвате?

Следвайте ни в "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвят: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth във Facebook и" Arial "," sans-serif ""> YouTube