Аеробика

3 съвета за укрепване на корема под

Да имаш тяло, очертано, тонизирано и без мазнини, е мечтата на всички жени; Въпреки това, генетиката, хранителните навици и болести като синдром на раздразнените черва създават много грозни издатини в долната част на корема. Променете вашата диета и упражнения! Борба с мазнините в долната част на корема с балансирана диета и упражняване на тази област, за да се постигне силует на завист. За да ви помогнем, ето просто упражнение: Тон: Легнете по гръб с изправени крака; Бавно повдигнете главата си, сякаш ще започнете с основно коремно упражнение. Сега поставете ръцете си зад нея, огънете двата крака и след това ги изправете във въздуха. Спуснет Прочети Повече

тичам

Неспокойният живот на града често ни ограничава да ходим във фитнеса или да правим физически дейности по наш избор; Ако наистина искате да тренирате и нямате време, няма повече предлози, тук ви представяме най-добрите аеробни упражнения за изгаряне на мазнини, без да отидете във фитнеса Прочети Повече

5 практически съвета

Много пъти си мислим, че за да подобрим нашата диета е необходимо да направим драстични промени в начина ни на живот, но днес, с Диана Кастеланос, ние ви даваме съвети за подобряване на диетата си по прост начин. 5 практични съвета понеделник без месо. Точно така, кажете сбогом на всеки продукт от животински произход само за един ден, тялото ви ще ви благодари и ако сте възпалени или възпалени ще видите как този симптом намалява. Прочети Повече

10 ползи от zumba

Zumba е много забавна танцова дисциплина, която може да се практикува от мъже и жени. Увеличете енергията си, подобрете координацията и физическото си състояние, дават благополучие на тялото, намаляват излишната мазнина, стрес и повишават самочувствието. Прочети Повече

10 клавиши, за да не се откажете от упражнението

Физическата активност е жизненоважна за постигане на по-добро качество на живот. За да се постигне физическа активност през цялата година е необходимо да се поставят реални цели. Физическата активност може да ви помогне да се почувствате по-добре. Прочети Повече

10 упражнения за загряване

Имали ли сте някога ранен или разкъсан някакъв мускул, докато извършвате някаква физическа активност? Може би това се е случило, защото не сте правили упражнения за загряване преди специализираната си рутина или любимия си спорт. Прочети Повече

1-во. Кариерата на Макдоналд с кауза

За да помогне на децата да имат по-добър начин на живот и оптимално образование, компанията на Mc Donald ще проведе първото си състезание в Мексико, озаглавено "Women Run". Тя ще се проведе тази неделя, 30 октомври, едновременно в 15 латиноамерикански държави. Прочети Повече

10 приспособления, които ви помагат да отслабнете

Без съмнение, когато искате да отслабнете, е важно не само да бъдете дисциплинирани и да имате подкрепата на експерти, но също така е важно да имате различни устройства, които правят този процес по-лесен. Затова представяме 10 приспособления, които ще са от ключово значение за вас и ще се почувствате по-добре. Познайте ги! 1. Ръкавица за монитор за пулс. Това е еластична лента, която се поставя върху гърдите. Можете да го използвате, докато управлявате или практикувате друг спорт. Познаването на вашия сърдечен ритъм ще ви помогне да разберете дали правите достатъчно усилия, за да постигнете целта си да намалите теглото си или ако трябва да на Прочети Повече

3 упражнения за гръбнака

Физическата активност ви помага да започнете живота си. При физическа активност могат да се включат упражнения за гърба. Физическата активност предпазва от заболявания. Прочети Повече

Оформете фигурата си и се грижете за сърцето си

Тези упражнения помагат за изгаряне на мазнините и защита на сърцето. Сърдечносъдови упражнения помагат за изгаряне на мазнините и защита на сърцето. 3 упражнения, които помагат за изгаряне на мазнините и защита на сърцето. Прочети Повече