Дръж си силует с омар

• Април 29, 2024

В тази лятна ваканция са включени сезонни храни във Вашата диета ежедневно като омар, който осигурява много витамини , минерали и. \ t протеини които помагат да запазите здравето си в добро състояние; В допълнение, той е с ниско съдържание на мазнини, така че можете да го ядете, без да повлиявате на теглото си.

Омарът предлага 20% от дневните нужди от калий, селен, цинк, фосфор и витамин В12, както и киселини Омега 3 градуса, които спомагат за сърдечно-съдовата и неврологичното здраве.

Ако имате специален план за хранене или просто искате да се насладите на ползите, предлагани от омар, пригответе това просто ястие, което е било приготвено за президентите, присъствали на срещата на Г-20 в Мексико.

Изпръскване на омар

съставки

1. Две опашки от омари се разтопиха
2. Половин чаша лимонов сок
3. Три супени лъжици нарязан кориандър
4. Любовта на две парчета жълт лимон
5. Парче от чили Serrano в ленти
6. Една четвърт от пурпурен лук, нарязан на полумесец
7. Половината парче краставица в брунуз
8. Крушка от нарязан копър
9. Три супени лъжици зехтин

гарнизон

1. Половината от микроклоните или листата от кориандър

подготовка

Готов купа с вода и лед и резерв. В тенджера поставете малко вода, за да заври със сол. Добавете двата опашка на омар и оставете да престои 8 минути. Отстранете омарите и ги поставете в купата с лед, за да изрежете готвенето. Когато са напълно студени, изцедете ги в цедка.

Поставете омарите в стъклени огнеупорни и изстискайте сока от лимоните, кантарите, краставиците, чили, лука, копъра, солта, пипера и зехтина. Сервирайте на четири чинии и поръсете с малко кориандър. А ти, жадуваш ли за това вкусно ястие?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth