• Може 5, 2024

След заслужена почивка, завръщането в града и ежедневните задачи може да бъде сложна задача, но за щастие има йога позиции които могат да ви помогнат активирате отново след празниците .

Ползите от практикуването йога те са безкрайни, разследване на Университет на Охайо в САЩ, публикувани в списанието Психосоматична медицина, разкрива, че ако тази дисциплина се практикува веднъж или два пъти седмично, условия като Диабет тип 2 между другото.

Станете и бягайте!

Именно за безкрайностите ползи от иOGA е това вътре GetQoralHealth ние ви препоръчваме, въз основа на знанията на Мексикански институт по йога , 5 позиции, които ще ви активират 100% за връщане към рутината.

1. Parighasana (позиция на болт) , Тази поза се счита за "помощна позиция", страничната флексия на гръбначния стълб тонизира мускули и коремни органи, облекчава болки в гърба и помага да се диша по-свободно.

2. Поза на куче с лицето надолу (Adho Mukha Svanasana) , Когато го практикувате, увеличавате силата на ръцете и раменете си, най-важното е, че когато практикувате дълго време, с главата си на подкрепа, успокойте ума си и нервна система .

3. Васистасана (Позата на Мъдреца Васиста). Функцията, която тази позиция има в организма, етонизирайте китките и упражнявайте краката, с него ще се чувствате по-бдителни, тъй като изисква използването на всички мускули.

4. Позата на цялото тяло с подкрепа (Salamba Sarvangasana) , Без съмнение, тя е майка на всички позиции, именно защото подмладява и възстановяване на всички системи на тялото .

Това е от полза за хората, които страдат астма , разширени вени и главоболие , в началото може да бъде сложно, но не е невъзможно.

5. Virabhadrasana (поза на Воина). Това е една от най-енергичните позиции, тъй като елиминира сковаността на раменете и гръдната област, но преди всичко "разпалва огъня на силата на волята".

Не забравяйте! Връщането с насърчение да изпълнявате ежедневните си дейности е въпрос на положително отношение. Сега, когато имате представа за пози йога които могат да бъдат полезни за активирате отново след празниците . 

Видео Медицина: "Grand Theft Auto V" №8 - БЯГАЙТЕ КРАЧЕТА (Може 2024).