• Може 14, 2024

Защо е здравословно да се пият шейкове? Като пиете шейкове и сокове, вие изстисквате всички предимства на плодовете и зеленчуците, като същевременно трансформирате клетките на тялото си. Освен това те осигуряват основни хранителни вещества, минерали и антиоксиданти в едно стъкло, лесни за усвояване и без време за губене.

Какво са шейкове?

Шейкът е напитка, която концентрира няколко хранителни вещества и може да замени цели закуски или закуски. Тя трябва да включва 6 съставки, които трябва да се считат за такива, а не като хиперкалорична напитка, която може да ни накара да наддадем на тегло.

Следвайки правилото за балансиране, всяка закуска, обяд или вечеря трябва да съдържат: протеини или продукти от растителен произход; въглехидрати или зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Въпреки това, в случай на шейкове, идеята е да се лиши или въздържа тялото от въглехидрати, които са причина за повишена тревожност или лакомия. Ето защо въглехидратите ще бъдат заменени с растителни мазнини като чиа, ленено семе, конопено масло, кокосово масло, орехи, бадеми и др.

Другите съставки трябва да бъдат ограничени до не повече от две порции, а плодовете - не повече от една.

Включете това във вашия ласкател!