Загуба на мазнини и тегло с кексчета

• Може 3, 2024

Марк Хоб, професор по човешко хранене в Държавния университет на Канзас, яде в продължение на 10 седмици малка торта на всеки три часа, вместо на храна. За да добавите разнообразие в постоянния си поток сладки закуски, Haub също така е изял и чипс, сладки зърнени храни и шоколадови бисквитки .

Въпреки този хранителен дисбаланс, тъй като хранителните вещества, които учителят консумира, са ниски, той успява да отслабне. Обяснението е, че за да отслабнете е необходимо да се преброят калориите, а не хранителната стойност на храната. И той доказа своята теория: загуби 12 кг за два месеца.

За един проект Хауб се ограничаваше да яде по-малко от 1800 калории на ден. Човек с неговата тежест и размер - преди диетата - обикновено консумира около 2600 калории на ден. Затова той следва основен принцип отслабвам : Консумирано значително по-малко калории от които той изгори.

Неговият индекс на телесна маса премина от 28,8, счита се с наднормено тегло, до 24,9, което е нормално. Сега тежи 79 килограма. на "лош" холестерол на Haub падна с 20% и неговият "добър" холестерол се увеличи с 20%. Намалява нивото на триглицеридите, които са форма на мазнини, с 39%.

- Тогава започваш да чесаш главата си, чудейки се: Какво означава това? Означава ли това, че съм по-здрав? Или означава, че начинът, по който дефинираме здравето от биологична гледна точка, липсва нещо?

Всичко е умерено

Въпреки временния си успех, Хауб не препоръчва да се повтаря диетата, насочена към кексчета и закуски: "Не съм ориентиран да кажа, че това е добро нещо", каза той. - На половината път съм. Предполагам, че това е разочароващата част. Не мога да дам конкретен отговор. Няма достатъчно информация за това. "

Две трети от общата им диета идват от нездравословна храна , Той също взе мулти-витаминно хапче и отпи протеини всеки ден И ядеше зеленчуци, типично съдове от зелен фасул и три или четири стъбла от целина.

Семейства, живеещи в пустини, имат ограничен достъп плодове и пресни зеленчуци , така че те често се обръщат към вида храна, която Хауб яде.

"Тези ястия се консумират от много хора", каза той. „Може да става въпрос за размер на порцията и умереност, а не за пълно елиминиране на тези продукти в диетата. Просто мисля, че е нереалистично да очакваме хората напълно да изоставят тези храни за зеленчуци и плодове. Тя може да бъде здрава, но не и реалистична. Източник на CNN .

Видео Медицина: Моята малка тайна за отслабване (Може 2024).