Отдих

Доминиращата ръка те кара да преяждаш

Повечето хора имат навика да ядат, без да мислят за количеството храна, което ядат, или колко са удовлетворени. Според онлайн изданието на списание "Личност и социална психология", проучване, проведено от Университета в Южна Калифорния, показва, че хората, които ядат лека закуска с недоминираща ръка, намаляват с около 30% от общото потребление, в сравнение с тези, които използват доминиращата си ръка. Прочети Повече

10 ползи от терапията със смях

Стресът, умората, финансовите и здравните проблеми несъмнено намаляват нашето физическо и емоционално състояние. Известно е обаче, че позитивното отношение оказва значително влияние върху нашето подобрение. Смехът е непогрешим метод, който освен че намалява нивата на напрежение и тревожност, укрепва имунната ни система. Прочети Повече

10 ползи от масаж с бамбукови пръчки

Искате ли да забравите стреса по естествен и приятен начин? След това продължете напред и открийте ползите от масажа с бамбукови пръчки. Тази алтернативна терапия помага да се съживи тялото ви и да се премахнат отлаганията на мазнини, които са в кръста. Прочети Повече

10 физиологични ефекти на релаксация

Това отнема само няколко минути. Тя не струва пари, нито свръхчовешки усилия. Може да се направи навсякъде и ползите от него са толкова големи, че дори може да промени живота ни. Ние говорим за релаксиращи терапии (като йога или медитация), които не само компенсират излишъка от стимули и стрес в настоящия живот, но също така освобождават тялото и ума от стреса, който пречи на оптималното функциониране на организма, както като естествени процеси на самолечение. Прочети Повече

10 стъпки за намаляване на стреса

В някакъв момент в живота всички ние изрекохме думите "Аз съм много напрегнат". Това се дължи на състоянието на напрежение, тревожност и нервност, които се генерират при отговаряне на изискванията, произтичащи от работа, училище или семейство, и допълнителните задължения и проблеми на ежедневието. Някои специалисти казват, че не е полезно да имаш голямо количество стрес, тъй като може да има отрицателно въздействие върху почти цялото тяло и да причини сериозни здравословни проблеми, според информация, публикувана в The Huffington Post. Да се ​​научиш правилно да се справяш със стреса може да удължи живота на хората. Ето защо тук ви даваме 10 Прочети Повече

10 стъпки срещу стрес

Дните от втората половина на годината могат да бъдат стресиращи, но имате силата да ги промените, за да им се насладите, така че да са най-позитивни, спокойни и щастливи за годината. Според информация, публикувана от CNN, със следните 10 стъпки ще забравите за стреса и ще се насладите напълно на живота си: 1.- Насладете се на малко шоколад: Тази храна е много успокояваща, защото е пълна с вкус и е неустоимо. Той е отличен за борба с депресия, тъга и раздразнителност, благодарение на неговите свойства като теобромин, кофеин и теофилин. 2.- Разходка: Тази дейност е идеална за премахване на напрежението и стреса. Добрата разходка помага да се по Прочети Повече

3 неща, които ви подновяват

Представяме ви 3 неща, които ви помагат да се отпуснете. Едно от нещата, които ви помагат да се отпуснете, е да си вземете топла вода. Друг аспект, който ви помага да се отпуснете е да използвате ексфолиант или крем за тяло с успокоителни аромати като лавандула, бадем и ванилия. Прочети Повече

3 масажа, които ще ви помогнат да се отпуснете

Масажната терапия е една от най-старите здравни практики в света и днес е едно от най-популярните лечения в алтернативната медицина; В допълнение, той допълва различни методи в традиционната медицина. Клиничните проучвания показват, че масажът може да отпусне тялото и ума, да намали кръвното налягане и сърдечната честота, да помогне при лечението на стрес и депресия, да осигури облекчение на главоболие, мускулни и ставни болки; както и симптоми на хронични заболявания като артрит и диабет. Затова препоръчваме три масажни терапии, които са много полезни за здравето: 1. Тайландски масаж (Thai) Той е разработен, за да помогне на монасите да седя Прочети Повече

4 ползи от хобита

Мнозина смятат, че забавлението служи за убиване на времето, но в действителност това е дейност с многобройни ползи за физическото и психическото здраве, благодарение на което генерира по-голяма сегрегация на добро настроени хормони като ендорфин и серотонин. Прочети Повече

4 причини да отидете в спа център

Без съмнение, дайте си време да се отпуснете, да намалите стреса и да подобрите качеството на живота си, е от съществено значение за добро физическо, психическо и духовно здраве. Има няколко начина да го постигнете: ходене, упражнения, йога, четене, плуване или отиване в спа център. Прочети Повече

Място за забавление

Какви дейности препоръчвате да се сложи край на стреса? Дейностите за премахване на стреса ви отпускат и активирате творчеството си. 5 дейности за прекратяване на стреса. Прочети Повече

5 съвета срещу тревожност

Разпознаването и контролирането на тревожност и негативни настроения трябва да бъде част от приоритетите на нашия забързан живот. Винаги е възможно да превърнете лошите емоции в добри. За това е важно да се разпознаят първите симптоми и да се развият нагласите, които благоприятстват спокойствието. Прочети Повече

5 естествени съвета срещу стрес

Понастоящем стресът може да се генерира от всяка ситуация или мисъл, която кара хората да се чувстват тревожни, притеснени или ядосани, което основно влияе върху качеството на живот. Ето защо е важно да се намерят естествени средства, които да помогнат за намаляване на напрежението и тревожността, с цел да се възползват умът и тялото. Прочети Повече

5 съвета за добър релаксиращ масаж

Имате ли нужда от релаксиращ масаж? Повечето хора знаят многото предимства, които този тип терапия предлага на тялото и преди всичко на вашето здраве, тъй като намалява стреса, укрепва имунната система и облекчава мускулните болки. Прочети Повече

5 разлики между сауната и парата

В момента сауните и парните бани са част от здравословния начин на живот. Сред най-важните му предимства са елиминирането на токсините, мускулната и умствената релаксация, намаляването на водата в мускулите. Прочети Повече

Дишай и се отпусни!

Намалете тревожността и стреса при работа с тези дихателни упражнения. Погрижете се за здравето си с тези дихателни упражнения срещу стрес при работа. Чрез практикуването на тези дихателни упражнения срещу стрес на работното място ще поддържате добро качество на живот. Прочети Повече

5 упражнения срещу тревожност

Тревожно разстройство се характеризира с чувство на мъка, страх и загриженост за причината, често неизвестна, обаче, състояние, което не може да бъде контролирано само с лекарства; има упражнения, които ви помагат да контролирате симптомите си Прочети Повече