Естествени средства срещу безсъние

• Може 4, 2024

Безсънието е липсата на мечтая по време на сън ; всъщност тя се счита за трудността да се започне мечтая , Истината е, че тази трудност може да приеме няколко форми - от невъзможността да се направи, да се събуди няколко пъти през това време.

на стрес е една от основните причини, които променят процеса мечтая нормално, в допълнение към използването на стимуланти, консумация на алкохол, промяна в съчетанието на сън липса на активност, медицински проблеми или психологически и дихателни нарушения.

Сред основните лечения срещу безсъние са наркотиците и някои терапии като медитация , ароматерапия , акупунктура и други; Въпреки това, това състояние може да бъде лекувано и естествено, според biomanantial.com:
 

1. Етерични масла , на етерични масла Посочени за борба с безсънието са мелиса и лавандула. Те могат да се поставят в печки, за да помиришат техните аромати, да се напръскат в леглото, чаршафите и възглавниците или в потапящи се бани, преди да си легнете.
 

2. Горещ чай , Различни видове чай като портокалов цвят, лайка, лимонов цвят, валериана, пасифлора, евкалипт, роза, маточина и сандалово дърво могат да помогнат за успокояване на нервната система, като ви подготвят за мечтая .
 

3. Мляко и мед , Чаша топло мляко, подсладено с мед преди лягане, е ефективно за постигане на мечтая Opel. Тази напитка, за разлика от останалите, можете да я вземете 15 или 20 минути, преди да се опитате да заспите.
 

4. Маруля. Сварете багажника на маруля в малък съд за 3 минути. Сервирайте го в чаша и го пийте преди сън .
 

5. Инфузия на портокал и лимон. Сварете малко вода с някои парчета портокалова кора или лимон. Пийте го един час преди това сън , много добър отпускащ .

В допълнение към тези средства, опитайте се да имате редовен график за хранене, медикаменти, задачи и други дейности. Това ще ви помогне да поддържате вътрешния часовник и следователно можете да съгласувате по-добре мечтая по естествен начин

Видео Медицина: Срещу стреса с природни средства (Може 2024).