• Април 29, 2024

Покажете красива, лъскава и гладка кожа не е лесно, но добрите навици ни помагат да намалим преждевременното стареене, акне и други кожни проблеми, но какво да кажем за вредните храни, които влияят на нашата дерма?

Въпреки че балансираната диета ни помага да имаме добро физическо и психическо здраве, има някои продукти, които, когато се консумират в повече, генерират щети, които са пряко отразени в кожата.

Намалете приема си!

1.- Морепродукти. Според информация, публикувана от Постът на Хаффингтън , скариди и омари са богати на йод, който в излишък може да предизвика акне огнища. Затова се препоръчва да ограничите приема си до тези, които страдат от това заболяване.

2.- Хляб и тестени изделия. Продукти, богати на нишесте и с високо гликемично ниво, генерират акне. Австралийско проучване показва, че ниската диета в този вид храна намалява появата на зърна при младите хора.

3.- Захар. Прекомерната консумация на тази храна отслабва кожата и намалява производството на колаген, което благоприятства появата на бръчки или други инфекции като дерматит.

4. - Алкохол. Алкохолът е естествен диуретик, така че приемът му може да предизвика дехидратация и загуба на влага от кожата, както и да увеличи изразените линии и появата на розацея.

5.- Сал. Тази вредна храна за нашето тяло причинява задържане на течности, което генерира възпаление. Това действие уврежда кожните клетки, което я прави по-малко еластична.

6. Мляко. Едно италианско проучване показва, че по-голямата консумация на мляко генерира акне, защото има по-голямо количество хормони, които стимулират производството на себореични жлези.

7.- Пържени храни. Този тип продукти повишават холестерола, сърдечните проблеми и забавят метаболизма; Освен това уврежда кръвообращението и не позволява на кислорода да достигне правилно клетките на кожата, така че губи еластичността и благоприятства появата на фини линии.

8. Кафе. Различни изследвания показват, че консумацията на повече от четири чаши кафе генерира повишаване на нивата на кортизол (стрес хормон), което ускорява стареенето, дехидратацията и непрозрачността на дермата.

9.- Месо. Когато едно животно не се отглежда с естествени храни, химикалите, които се използват за хранене, могат да ни навредят, след като консумират месото. Химикалите, които остават в животинската тъкан, генерират хормонални дисбаланси, които предизвикват акне и възпаление на кожата.

10.- Преработени храни. Те осигуряват голямо количество наситени мазнини и захари, които генерират дехидратация на кожата и спомагат за появата на бръчки.

Според Мексиканска фондация за дерматология (FMD), кожата е орган, който постоянно се подновява, затова е необходимо да се поддържа здравословна и балансирана диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за добра хидратация. А ти как поддържаш гладка и здрава кожа?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео Медицина: Как да отслабнем за седмица (Април 2024).