Почивка

Защо дава?

Често се случва, след като се подхранва небцето и се наслаждава на богато меню, не само се чувствате доволни, но и с огромно желание да спите. Да, след като болестта на прасето ви удари, очите ви няма да се затворят и единственото, което искате, е да напуснете офиса и да стигнете до леглото си ... Защо давате? Прочети Повече

Избягвайте пристрастяването към транквилантите

Транквилизаторите са лекарства, използвани за постигане на спокоен или отпуснат ефект. Те се класифицират в две групи: основни транквиланти и дребни транквиланти. Първите са тези, които медицинската наука нарича невролептици или антипсихотични лекарства, а втората са известни като агенти против тревожност. Прочети Повече

Успокой се!

Отиваш ли в леглото, без да можеш да спиш, или се отчайваш, че след два часа трябва да станеш и да не си почиваш? Без значение какво правите ... има просто неща, които отнемат съня ви в продължение на дни или седмици. Дори и да не вярвате, тези неща, които променят съня ви, са различни при мъжете и жените, така че трябва да посетите специалист, за да ги идентифицирате и да намерите решение, което отговаря на вашите нужди. Успокой се! Прочети Повече

"Още 5 минути"?

Защо е трудно да се събудиш? защото има генетичен фактор, който променя "биологичния часовник" на нашето тяло. За да разберете защо е трудно да се събудите, проверете нашата бележка и подобрете съня си. Това няма да ви струва да се събудите! Прочети Повече

Спете без дрехи и отслабнете!

Може би сте студени и не си представяте да си лягате, без да носите термични дрехи, двойни чорапи и сложете плюшено одеяло. Истината е, че спи без дрехи ще ви помогне да спечелите битката за мащаба и да забравите излишните килограми ... Ако веднъж завинаги искате да опитате, ние споделяме всичко добро, което ви очаква, просто като отидете голи до леглото Прочети Повече

Звучи ли познато?

Ново проучване разкрива, че Луната може да бъде причина за безсъние, тъй като лунните цикли пряко влияят върху поведението на съня. Открийте защо Луната е причина за безсъние. Прочети Повече

11 начина да спите по-добре

Подготовката за сън е добър навик за правилно почивка. Ключът е да поддържате редовен график, така че вътрешният "часовник" на тялото да ви помага да започнете процеса на сън. Ето 11 препоръки за заспиване: Прочети Повече

материал

Изборът на най-добрата възглавница зависи от всеки човек и техните специфични нужди за почивка. Изборът на най-добрата възглавница обаче понякога може да изглежда сложна, защото има голямо разнообразие. За да изберете възглавница, имайте предвид, че пълнежът определя мекотата или твърдостта на възглавницата и дори потенциала да предизвика алергии. Прочети Повече

Светкавичната дрямка

Сиестата е инструмент, който подобрява здравето ви. Открийте типовете дрехи, които съществуват и как можете да се възползвате от тях. Открийте типовете дрехи, които ще ви помогнат да получите добро здраве. Какви са дните, които съществуват? Намерете най-добрия вариант за вас. Прочети Повече

4 инфузии да спят добре

Знайте алтернатива да спите по-добре. Инфузиите са идеални, за да се отпуснете и да спят добре. Има растения, които имат силни свойства, така че можете да спите добре. Прочети Повече

4 най-лоши спални положения

Знайте най-лошото положение, което да спите, и да ги избягвате да имат приятен и освежаващ сън. Разберете кои са най-лошите спални позиции и се грижете за тялото си. Най-лошите спални позиции могат да повредят тялото ви, да разберете защо. Прочети Повече

Причините за кошмари при възрастни

Познайте най-честите причини за кошмари при възрастни. Кошмарите са проява на мозъка, който се подчинява на различни причини. Стрес, тревожност и сънна апнея са някои от причините за кошмари при възрастни. Прочети Повече

Не го правете!

Знайте нещата, които не трябва да са в леглото ви и да подобрявате качеството си на почивка. Какви неща не трябва да са в леглото ви? Те могат да генерират безсъние. Като избягвате тези неща, които не трябва да са във вашето легло, ще имате по-добра почивка и качество на живот. Прочети Повече

Направете почивка

Казваме ви кога да направите дигитална детоксикация. Ако прекарате целия ден в чел, сега е кога да направите дигитална детоксикация. Кога да правим дигитална детоксикация? Прочети Повече

Проверете честотата на кошмарите!

Открийте защо някои болести причиняват кошмари. Заболявания, които причиняват кошмари? Опознайте ги и отидете при Вашия лекар, ако ги имате. Заболяванията, които причиняват кошмари, могат да бъдат адресирани навреме, да предпазят здравето ви. Прочети Повече

Спете добре и останете спокойни!

Открийте как да намалите безпокойството от съня. Намаляване на безпокойството от съня? Да, можете да откриете как да го постигнете. Изследванията разкриват как да се намали тревожността от сън. Прочети Повече