• Може 6, 2024

За какво са йога упражненията? Йога е дисциплина, която е отговорна за хармонизиране на тялото, ума и емоциите, осигурява Ана Паула Домингес, директор на мексиканския институт по йога .

Според информация, публикувана в The Huffington Post, Йога упражненията са полезни не само за поддържане на баланса, но и за изгаряне на калории, за здравето, за облекчаване на болката, за подобряване на гъвкавостта и за премахване на целулита.

Въпреки това, благодарение на неговата ефективност, възникват нови типове йога, които можете да приложите в ежедневието си, за да му направите изненадващ завой и да поддържате интерес. Познайте ги!

Забавлявайте се да ги практикувате!

1. Гола йога. Тази практика трябва да се извърши във вашата стая или на изолирано място, където никой не ви притеснява. Тя ви позволява да се свържете със земята и да забравите за дискомфорта на дрехите.
2. Въздушна йога. Използват се дебели панделки, които са свързани с фиксирана структура, която поддържа тежестта на хората. В този вид йога можете да правите различни пози с помощта на панделки.
3. Хип-хоп йога. Ако сте любител на музиката, този тип упражнения са идеални за вас. Състои се от изпълнение на йога движения, докато слушате модерни мелодии. Ключът е да следвате ритъма и да изчистите ума.
4. Йога в морето. Това е голямо предизвикателство и се препоръчва за най-опитните. Тя се състои в поддържане на баланса на малка сърф или специално проектирана за това упражнение; обаче ще забележите, че мускулите ви работят два пъти и ползите ще бъдат по-големи.
5. Doga , Ако обичате да тренирате с домашния си любимец, това е добра възможност да го направите. Има някои специални класове, където можете да вземете вашия домашен любимец, за да практикувате заедно някои пози йога. Комбинирайте медитация и разтягане.

В допълнение, йога е алтернатива за увеличаване на гърдите, тъй като някои от позите работят именно тези мускули.

След като знаете тези нови стилове на йога, изберете този, който ви харесва най-много и се насърчавайте да правите тази физическа активност. Ще забележите голяма промяна във вашия начин на мислене, настроение и, най-важното, във вашата фигура. И вие, бихте ли се осмелили да практикувате тези видове йога?

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).