5 съвета за съживяване на ума ви

• Може 3, 2024

През цялата седмица сте били нетърпеливи да пристигнете през уикенда? Сега е време да се насладите на почивните си дни и да завършите с стрес иизтощение Физически и психически, вие трябва да направите всичко от ваша страна, за да съживите ума си и да увеличите производителността си.

За да постигнете това обновление, трябва напълно да забравите работата и натиска, с които сте се занимавали през цялата седмица. Помислете за няколко минути за вида дейности, които ви генерират удоволствие и че бихте искали да практикувате този уикенд да се изпълни с енергия, като следното:

1.- пее: Добре известно е, че музикална терапия Тя спомага за успокояване на душата и генериране на позитивни мисли. Ако сте много стресирани, започнете деня си, наслаждавайки се на тишината и слушайте само звуците на природата; След няколко минути изберете любимата си песен и я пейте толкова силно, колкото можете, за да освободите напрежението.

2.- облекло: Списанието Положителен човешки ресурс препоръчва, когато пристигате от работа с високи нива на изтощение, свалете дрехите си от офиса и използвайте такъв, който ви кара да се чувствате комфортно, независимо дали това е вашата пижама или спортно облекло. Легнете по гръб на твърда повърхност с протегнати крака и ръце. Затворете очи и стойте неподвижно; идентифициране на мускулите на цялото ви тяло, което се свива и отпуска.

3.- Използвайте въображението си: Завършете психическото изтощение с помощта на изображения, които идват от вашето въображение като релаксиращ залез, ритмични вълни на морето или всеки сценарий, който е приятен за вас.

4.- Оксигенирайте тялото си: на дишане Тя е една от най-важните функции на тялото, тъй като оксигенира всяка клетка и благоприятства правилното функциониране на тялото мозък , Вземете пет минути, за да направите серия от вдишвания, които ще помогнат в борбата с изтощението. Можете също да отидете на място, където те предлагат услуги на терапия с озон , която ще ви помогне да възстановите енергията си.

5.- Насладете се на чувството си за зрение: Чрез очите ние се наслаждаваме на най-простите неща в живота. За да премахнете изтощението и да привлечете щастието, потърсете неща, които са ви приятни, от снимката на човека, който ви харесва, до програма или филм, който ви харесва.

С тези дейности напълно елиминирате изтощение физически, умствени и духовни, и вие ще помогнете на тялото си да се възстанови и функционира правилно, т.е. ще бъдете по-креативни и позитивни, когато вършите работата си и ще избегнете появата на заболявания . И вие, визуализирали ли сте вече как ще елиминирате изтощението този уикенд?

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011 (Може 2024).