Спорт срещу депресия и изолация

• Април 26, 2024

Децата "calladitos и sentaditos изглеждат по-красива", е много използвана фраза; Въпреки това, когато служи като оправдание за вашите деца да прекарват дълги часове пред телевизионните или видеоигрите, това може да причини сериозни проблеми. здравни проблеми от детство .

Една от тези промени е прекалена пълнота детска смъртност, която се е утроила през последните 15 години, поради промяната в. \ t хранителни навици и липсата на физическа активност .

Средно децата гледат от 22 до 25 часа на седмица по телевизията. При децата в предучилищна възраст цифрата се удвоява до средно 54 часа на седмица, което представлява седем до осем часа на ден. Като цяло те прекарват повече време пред телевизора, отколкото в училище.

на здраве не е детска игра, разликата между правенето спорт и "излизам" е много ясно.

на физически дейности и спортен не само ги забавляват, те позволяват на децата да се опознават, но и за съжителство, човешки отношения, както и добро настроение .

на упражнение Тя помага на организма да освободи вещества, които карат децата да се чувстват по-добре и по-щастливи. депресия , изолация , изпълва ги мощност и благоприятства памет и концентрация.

В допълнение, те се преодоляват чрез обучение и успяват да правят неща, които не мислят, че са способни; те се учат да печелят и губят, което ги кара да продължат да се борят.

Ранна стимулация

От раждането е важно детето да се упражнява в съответствие с техния етап на растеж. От първите месеци до три години ранна стимулация Тя може да ви помогне да подобрите състоянието на мотора, местоположението си в света и да се научите да се различавате от външната си среда.

с обучение просто знам какво е над, под, ляво, дясно, както и частите на тялото: нос, уста, очи, ръце, крака. Това зависи от родителите, че децата практикуват спорт и че те стават активни и здрави хора.

Препоръчва се всички деца да правят по един час на ден физически дейности умерен, непрекъснат или в периоди от 10 минути.

Какво е физическа активност?

Това е доброволното движение, което включва изразходването на допълнителна енергия и че нашия организъм трябва да поддържа жизнените функции, като дишам или подобряване на разпространението на. \ t кръв , така че да гледате телевизия или да играете видео игри не е физическа активност .

Той също така помага на гъвкавостта, мускулната сила и издръжливостта, както и координацията, важен компонент в детството. Кардио-респираторната резистентност ще се възползва от дейности като:

1. Мека раса
2. плуване
3. велосипед
4. Вървете с лека крачка
5. скок

За да подпомогнат силата и мускулната издръжливост, децата могат:

1. тичам
2. Играй количката
3. Хвърли топката
4. Прескочи въжето

Гъвкавостта може да се развие с някои от следните упражнения:

1. Внимателно опънете краката и ръцете
2. танц

Но всичко това може да се комбинира в едно спорт затова е за предпочитане родителите да насърчават интереса на децата и да ги насърчават да практикуват.

1. атлетика
2. плуване
3. гимнастика
4. Sofball
5. карате
6. танц
7. basquetbol
8. Американски футбол
9. Футболен футбол
10. Tae Kwon Do
11. бейзбол

Това, като се вземат предвид интересите и вкусовете на детето, както и техните физически характеристики (двигателна способност и степен на физическа и психологическа зрялост). Ето защо е важно да се оцени a педиатър , който може да определи дали е готов да изпълни споменатия спорт.

ползи

Важно е детето да се наслаждава на дейностите, които изпълнява, което ще му помогне не само за физическото му развитие, но и за:

1. солидарност
2. дисциплина
3. хигиена
4. чистота
5. Самоконтрол
6. самомотивиране
7. себе си
8. Работа в екип

Но не трябва да забравяме, че много важна част от физическото, емоционалното и социалното развитие на детето е съжителството с родителите.

Най-добрият начин да популяризирате вашия вкус към спорта е да практикувате с него татковците; Няма по-добър начин да се подкрепи техният растеж.

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).