• Април 25, 2024

Повечето хора знаят за благотворното, стимулиращо или релаксиращо въздействие на музиката. Според Институт Макс Планк , Германия; музиката улеснява физическата активност, която генерира не само умствени ползи, но и физически ползи.

Според публикации в списанието Метаболизъм на клетките При извършване на физическа активност в мозъка се произвежда молекула, наречена иризин, която има невропротективно действие: подобрява когнитивната функция, намалява симптомите на неврологичните заболявания и увеличава капацитета на паметта.

Как да изберем най-добрата музикална опция?

Изследователите обясняват, че ако музиката е отражение на извършената дейност, получавате повече ползи. В това изследване беше извършен тест на 3 различни тренировъчни машини и участваха 63 души със средна възраст от 28 години.

Тест 1 Трима участници слушаха пасивна музика.
Тест 2 Най-активната музика започва когато участниците започват да тренират интензивно.
Тест 3 Участниците взаимодействаха с музиката.

Изследователите оцениха метаболитни данни: промени в мускулното напрежение, консумация на кислород. Те бяха запитани и за възприемането на направеното физическо усилие.

Музика срещу усилие!

Резултатите от изследването показват, че повечето хора възприемат по-малко усилия, когато слушат музика. По отношение на измерванията, обяснява изследователят Томас Фриц Установено е, че когато участниците слушат музика, мускулите им използват по-малко енергия.

По-голяма ефективност Установено е, че чрез упражняване на мускулите в компанията на музикално парче, те са по-физиологично ефективни. Това изследване помага да се разбере по-добре терапевтичния ефект на музиката: тя прави физическите упражнения по-малко стресиращи.

Ако все още не знаете кои упражнения да изберете, изследователите в. \ T Американски колеж по спортна медицина показват, че изборът на рутинни велосипеди за 6 седмици намалява стреса и раздразнителност, дори при пациенти с диагноза тревожност.
 

Видео Медицина: The happy secret to better work | Shawn Achor (Април 2024).