• Април 25, 2024

Йога е дисциплина с много ползи за физическо, психическо и емоционално здраве. Като част от предимствата на практикуването е, че тя позволява тонизирайте корема , защото можете да работите с тези мускули едновременно с баланса на ума, тялото и духа.

Освен че ви помага тонизирайте корема си често практикувайте упражнения или йога, те ви позволяват да подобрите чревния транзит, който предотвратява дискомфортите, които причиняват възпаление и общо неразположение.

Може да се заинтересувате: 5 асани за плосък корем

Упражнения за укрепване на корема

За да знаете някои пози и упражнения за тонизирайте корема си и постигане на плосък корем Йога Сити инструктор, Софи Соса , ви дава пълен клас в следващия видеоклип.

В дисциплината йога, коремът е оста на силата и баланса на тялото, така че голям брой позиции, като тези от предишното видео, се прилагат, за да се грижат за него и целят неговото развитие, сила и връзка с жизнена енергия.

Освен това е важно, ако искате да практикувате йога по по-подготвен или напреднал начин, постигнете тонус и укрепете корем , тъй като се практикуват много обърнати пози (като стойка за ръце), които изискват сила и баланс.

Не забравяйте, че йога се счита за упражнение по сила и издръжливост, което ви позволява тонизирайте корема си Важно е също така да се научите да го комбинирате с някои други аеробни упражнения и балансирана диета, за да получите по-добри резултати, като цялостно здраве и плосък корем.

Видео Медицина: Упражнения за развиване на силата и стабилността на лумбална мускулатура (Април 2024).