• Може 5, 2024

Липсата на почивка е тясно свързано с увеличаването на възможностите за развитие на проблеми, свързани не само с. \ t кръвообращението а, но с учене и концентрация.

Според Javier Velázquez Moctezuma, директор на клиниката за нарушения на съня на UAM, сън Това е потребност на човешкото същество, не е загуба на време, а инвестиция в здравето.

Сладки сънища ...

за Фабио Гарсия Гарсия, изследовател в Университета на Веракруз Идеалът е да се оставят четири часа, след като сте направили упражнението, за да можете да спите. Това е така, защото те съществуват физически дейности които увеличават телесната температура до 41 и 43 градуса, което може да промени мечтая.

Въпреки това, изследване на Национална фондация за сън отбелязва, че хората, които изпълняват някакви упражнения сън по-добре и дори по-добре. Ето защо ви предлагаме пет обучение това може да ви помогне да го постигнете.

1. Измийте прозорците или подовете за 45 до 60 минути.

2. Градинарство, около 45 до 60 минути.

3. Разходете се около 35 минути.

4 , Скачащо въже, 15 минути.

5.  Карайте велосипед, 15 минути.

В допълнение към изпълнението упражнение , добра диета е от съществено значение за постигане на мечтая Opel. Опитайте се да извършите тези съвети и да подобрите здравето си чрез "щастлив сън".

Видео Медицина: Desislava - Sladki sanishta / Десислава - Сладки сънища (Може 2024).