Най-популярните

Митове за диети

Има много погрешни убеждения за това какво може да се постигне с диета, като идеята, че ако ядете по-малко, губите тегло, и че колкото по-малко ядете, толкова по-тънки ще бъдете; това обаче почти никога не се постига и ако е така, най-вероятно скоро ще натрупа тегло. Според изследването, публикувано в The Lancet, проблемът е, че имаме погрешни очаквания за това, което диета може да постигне, поради неправилните съвети, които получаваме. Повечето хора започват диета с идеята, че ще видят резултатите бързо. Диетолозите, както от Съединените щати, така и от Обединеното кралство посочват, че за всеки 500 калории, които намаляваме от ежедневната н Прочети Повече

Хю Джакман на 6000 калории диета

Режисьорът Дарън Ароннофски е помолил актьора да консумира 6 хиляди калории на ден, когато нормалното е 2 хиляди или 2 хиляди 500, и да изпълни три часа упражнения, за да бъде във форма за неговия характер на Върколак в сагата на X Men , Прочети Повече

10 съвета срещу наднорменото тегло на почивка

С този ваканционен сезон със сигурност ще мислите, че за да се наслаждавате на това, ще трябва да пренебрегвате малко здравословните си навици, особено балансираната ви диета; Въпреки това, има някои трикове, които можете да приложите на практика, за да избегнете наднорменото тегло. Ето защо, GetQoralHealth ви дава следните съвети, за да избегнете крайностите и да се насладите напълно на почивката си, без да се тревожите за увеличаване на няколко килограма: 1.- Поддържайте стабилен график: Дори на почивка трябва да продължите с график за поглъщане. храната Това ще попречи на метаболизма ви да се чувства променен и да функционира правилно. 2.- Прочети Повече

10 съставки на средиземноморската диета

Когато си мислиш за диети, прилича ли на образа на ориз с пара и зеле? За тези от нас, които обичат добрата храна, самата идея за диета може да ни накара да се побъркаме, така че когато диетата е забавна, тя със сигурност ще бъде успешна. Прочети Повече

Избягвайте ги и винаги мислете положително!

Знайте идеите, които не ви позволяват да отслабнете и да изпълните вашите цели. Открийте идеите, които не ви позволяват да отслабнете и да ги избегнете. Научете се да преодолявате идеи, които не ви позволяват да отслабнете. Прочети Повече

10 съвета за приготвяне на здравословна храна

Подготовката на здравословна храна е много проста, просто трябва да приложите на практика някои съвети като обмяната на някои храни, за да избегнете приема на наситени мазнини или много въглехидрати, които са причина за увеличаване на теглото. Прочети Повече

10 съвета за изваждане на 100 калории от храната

Мексиканската диета съдържа високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Въглехидратите и мазнините имат функция в нашето тяло. Излишъкът от въглехидрати и мазнини може да повлияе на вашето здраве и да ви помогне да натрупате тегло. Прочети Повече

Нека празнуваме Деня на нутриолога!

С настоящите темпове хората търсят по-добро качество на живот, така че се опитват да изберат възможностите за упражнения и здравословно хранене, които най-добре отговарят на техните нужди. Специалистите по хранене в болница Cedars Sinai, Лос Анджелис, смятат, че здравословната диета е от жизненоважно значение за поддържане на добро здраве, стабилно тегло и следователно за отлична фигура. За да се научите да подобрявате диетата си, ви дават тези 10 съвета: 1.- Закуска: Никога не забравяйте да ядете храна сутрин, защото те ще ви дадат енергия, за да извършвате дейностите си. Можете да приготвите кисело мляко с парчета пресни плодове и мюсли. 2. Прочети Повече

За стомах за пране!

Ако се грижите за фигурата си, трябва да имате предвид, че има определени храни, които трябва да избягвате, ако това, което търсите, е как да имате плосък корем. Научете как да имате плосък корем с нашите препоръки. Научете се да носите завидна фигура, избягвайки определени храни, в GetQoralHealth ви казваме как да имате плосък корем. Прочети Повече

3 сока, за да отслабнете

Соковете за отслабване са тези, които са прясно изцедени, така че е една от най-хранителните и пълни храни, които можете да включите в диетата си, ако искате Прочети Повече

Това не е ... диета

За да знаете как да изберете здравна книга, трябва да идентифицирате източниците и авторите. Книга, направена от специалисти във всяка област, ще ви даде по-точна информация. За да ви дам представа как да изберете книга в GetQoralHealth.com, ние представяме 3 нови публикации, за да ви видим и да се чувстваме по-добре. Прочети Повече

Отслабнете с онлайн помощ

Instafit е онлайн план за отслабване. Персонализирайте профила си в Instafit плана, за да отслабнете онлайн само в три стъпки. Ако нямате време да правите сложни диети, можете да опитате Instafit, ефективен онлайн сайт, чийто план за отслабване продължава само 10 седмици. Прочети Повече

3 хранителни съвета за спортисти

Храна за спортисти е ключов момент, за който трябва да се погрижим по време на процеса на подготовка за състезание, тъй като то помага на спортиста да постигне целите си, да подобри времето в тест за скорост, да увеличи мускулната маса или да подобри състоянието. физически да завършват дълги разстояния, между другото. Прочети Повече

Избягвайте тези навици!

Знайте действията, които ви пречат да намалите теглото си. Знаете ли, че извършвате действия, които не ви позволяват да намалите теглото си? Познайте ги и подобрете качеството си на живот. Усилие без резултати? Знайте действията, които ви пречат да намалите теглото си. Прочети Повече

4 клавиша за отслабване без диета

Основата за намаляване на теглото е комбинацията от добра диета и физически упражнения, но не забравяйте, че трябва да направите промяна в живота; тоест, поставете цели, които наистина ви служат. Ето някои съвети, които ще ви помогнат да постигнете целите си и да постигнете загуба на тегло: Прочети Повече

Най-лошите въглехидрати

Има храни с въглехидрати, които хората могат да объркат със здрави или без захар. Пример за това е, когато пациентът се гордее, че е променила хляба и безалкохолните напитки за зърнени храни с мед, кисело мляко и енергийни напитки. Прочети Повече