Добрите действия намаляват социалната тревожност

• Може 3, 2024

Хората със социална тревожност, които изпълняват добри действия Може да имате по-малко проблеми да се отпуснете и да взаимодействате с други хора, казва новото изследване.

на актове на доброта може да увеличи чувства на щастие и насърчаване на положителна визия за света. С течение на времето фактите, които насърчават положителните взаимодействия, могат да позволят на хората с това разстройство да се социализират по-лесно, според канадски изследователи.

"Актовете на добротата могат да помогнат да се противодейства на негативните социални очаквания чрез насърчаване на възприятията и очакванията на социалната среда на по-позитивните хора", казва съавторът на изследването Дженифър Треу от Университет Саймън Фрейзър в Бърнаби, Канада , който добави, че това помага на хората "да намалят нивата на социална тревожност и, от своя страна, намалява склонността да искат да избягват социални ситуации".

на социално тревожно разстройство Те карат хората да се чувстват застрашени или нетърпеливи да се смесват с другите. Това е нещо повече от просто срамежливост. Разстройството може да накара хората да се почувстват толкова неудобно, че избягват общуването като цяло, за да не се справят с мъката или смущението.

Четири седмичното проучване включва 115 студенти с високи нива на социална тревожност. Учениците бяха разделени на случаен принцип в три групи. Първият беше помолен да извърши доброта, като измиване на чиниите на съквартирант, рязане на тревата на съсед или дарение за благотворителност. Втората група беше изложена на социални взаимодействия, но те бяха инструктирани да не участват в добри творби. Третият екип записва това, което се е случвало ежедневно, но на тези участници не са дадени конкретни инструкции как да взаимодействат с другите.

Проучването разкрива, че групата, участваща в актове на доброта, има най-голямо намаление в желанието си да избягва социални взаимодействия Това се случи по съществен начин по време на първата част от интервенцията, набляга на изследванията.

Изследователите заключават, че добри действия те са ценен инструмент за подпомагане на хората със социална тревожност и за по-лесно взаимодействие с другите, облекчаване на опасенията от евентуално отхвърляне. Заключение, което беше публикувано в списание Motivación y Emoción.

Видео Медицина: Социалната фобия - когато страхът от мнението на другите определя живота Ви (Може 2024).