• Април 28, 2024

Днес е да носите тяло изключително тънко и за да го получите има такива, които прибягват до всякакъв вид диети, без да обмислят, че могат да поставят не само здравето си в риск, но и живота.

на диета Това трябва да се прави съзнателно, за да се избегне страдание от хранителни разстройства, но преди всичко трябва да избягвате да го правите по следния начин, тъй като тези диети обикновено не се одобряват от специалисти.

Оценете себе си

За да разберете как се чувствате по отношение на теглото си, идеалът е да оцените поведението си. Бъдете толкова честни, колкото можете и отговорете:

1. Всеки път, когато забележите, че сте придобили малко тегло, какво правите, за да се върнете на пистата?
а) Отиваш на лекар, за да препоръчаш диета според твоите хранителни нужди и пълна с физическа активност.
б) Започвате да се ограничавате до консумацията на храни, които според вас са отговорни за проблема ви.
в) Вие предприемате крайни мерки и ако трябва да пиете само вода, го правите, без да измервате последствията.

2. Ако вземете броя на диетите, които правите през годината, какъв би бил вашият номер?
а) Едно към две.
б) До четири.
в) Всичко, което е необходимо.

3. Когато трябва да се позовете на собственото си тяло, как го дефинирате?
а) Страхотно е, трябва да му благодаря за всичко, което прави за мен.
б) Не е точно това, което бих искал, а се защитава.
в) Аз съм крава и спешно трябва да отслабвам, въпреки че имате по-малко килограми, отколкото трябва.

4. За вас колко е важна храната в живота ви?
а) Тя е основна, тъй като зависи от физическото, психичното здраве и че в най-добрия случай достига зрялост в перфектни условия.
б) Това е причина за страдание: всичко, което ми харесва, ме прави дебела.
в) Не е толкова важно и колкото по-малко можете да ядете, толкова по-добре.

5. Коя от следните възможности смятате, че трябва да се прилага, когато става въпрос за грижа за теглото си?
а) Най-важното е да си здрав и да се стремиш да имаш най-доброто тяло от собствената ми природа.
б) Трябва да изглеждате добре, дори за празниците и лятото; През останалата част от годината мога да ям колкото искам.
в) Никакви жертви не са важни, аз съм готов да направя всичко необходимо, за да имам желаното тяло.

отговори

Повечето от А.

Открихте правилния баланс: изглеждате добре, но без да поставяте под риск здравето си, това означава, че имате пълно съзнание, че да изглеждате страхотно, изисква пълна, балансирана и достатъчна диета. За вас е лесно да се насладите на адекватно тегло, защото наистина сте склонни да се грижите за цялостното си здраве, включително физическа активност, медицински прегледи и без да е мания да имате фигура, управлявана от стереотипите, които се налагат. Добре за вас!

Повечето от Б.

Мислите ли, че вашето благополучие е въпрос, който смятате за временен? Ако нямате буквално причина, теглото не се тревожи за грижата за вас и през останалото време можете дори да изпаднете в крайности по време на хранене. Имайте предвид, че да бъдете здрав човек е най-важното нещо, така че трябва да избягвате тези чести загуби на тегло и печалби, които само ще ви оставят метаболитни дисбаланси. Съветът е да отидете да получите подкрепа от диетолог и да се ангажирате да следвате инструкциите им. Това е във ваша полза.

Повечето от C.

Вашият случай е тревожен. Вие не можете да изложите целостта си в търсене на постигане на физика, която е била наложена на вас, и че вместо да добавяте към вас чувството за добро, то прави обратното, защото без значение колко губите тегло, винаги ще имате притеснение, че никога няма да бъде достатъчно. Време е да започнете да обичате себе си, да оценявате себе си и да се грижите за себе си. Добро начало е да насочите вниманието си към получаване на медицинско и психологическо внимание, за да ви приеме като вас. Вие наистина го дължите?

Видео Медицина: Fortnite - LIVE - Ако направим победа раздавам слушалки! (Април 2024).