• Може 15, 2024

на ваканция средата на годината имат съблазнителен аромат на почивка, който може да изложи на риск вашата фигура, така че е важно да знаете петте най-големи обучение ефективни за изгаря мазнините през лятото.

Омар Замитис Бонила Одеиво, фитнес мениджър на Hard Candy , вдъхновен от поп дива Мадона, споделя a рутинен с които в допълнение към набирането на сила и подобряване на вашето физическо състояние, можете да изгорите между 400 и до 800 калории на ден. Всички без да напускате къщата си.

в интервю с GetQoralHealth споделят, че по време на изпълнението на тази идеална рутина за изгаряне на мазнини през лятото, винаги ще бъде необходимо дишане и усилията, които поставяте във всяко упражнение.

НАСЪРЧАЙТЕ ВАШЕТО ТЯЛО

1- клякам Традиционен, но поддържан с пейка при ъгъл на огъване 90 градуса. Целта е да се коригира позицията по време на изпълнението на упражнението. Повторения за лице с основно ниво на фитнес 35 и до 60 за напреднали.