• Април 29, 2024

Освен подобряване на нашето здравословно състояние, включването на физическата активност в ежедневието ни има за цел да ни предложи възможността да подобрим нашия външен вид и движенията, които изграждат нашето ежедневие: носене на пазарски чанти, игра с нашите племенници ... Примери за тези упражнения, които подобряват гъвкавостта, са тези на окачването като TRX.

Според Pablo Cervigni, от центъра на Crossfit Megatlon във Villa Crespo, TRX напредва въз основа на гъвкавост, сила, съвместна мобилност, сила или баланс на всеки човек. С това, което се постига, за да се подобри позицията на всеки мускул на тялото ни.
 

Гъвкавост, която оформя тялото ви

Чрез тренировка TRX можете да увеличите гъвкавостта си, но подобрявате частите на тялото, които трудно се тонизират с други упражнения като гърба и краката. Поради това, GetQoralHealth ви показва следния видеоклип с Карлос Веласкес, треньор на спортния град с висок интензитет , Махни го!

Защо да подобрите своята гъвкавост

Външният ви вид е важен, но гъвкавостта е това, което движи живота ви. Тук ви даваме няколко причини да го укрепите чрез TRX упражнения.

1. Значително увеличение в хода на ставите. Някои спортни жестове изискват определен диапазон от движения, така че гъвкавостта ще ви помогне да се подобрите.

2. Забавяне на износването на фугата. Добрата гъвкавост ще помогне да се забави появата на костно-мускулни заболявания, които се появяват с възрастта.

3. Предотвратяване на наранявания. Удължаването на мускулите се увеличава значително, което ни кара да издържаме на по-големи тренировъчни натоварвания и да поддържаме интензивността толкова дълго, колкото е необходимо, без да страдаме от наранявания.

Тези упражнения ви позволяват да придобиете по-голяма гъвкавост чрез естествените движения на тялото ви. Опитайте ги!

Видео Медицина: Упражнение за оформяне и стягане на дупето (Април 2024).