5 зимни спортове за изгаряне на мазнини

• Април 25, 2024

Пристигането на зимата има няколко предимства, и едно от тях е, че предлага забавни алтернативи за изгаряне на мазнини и е във форма. Такъв е случаят със зимните спортове, които се считат за крайни в своето мнозинство.

Зимните спортове представляват голямо физическо търсене и за да могат да изпълняват оптимално, е необходимо да имате подходящо оборудване, но освен това е необходимо да имате подходяща диета и основно обучение, за да предотвратите наранявания или други усложнения от всяка дисциплина, в съответствие с на сайта highrendimiento.com

За това време има широк спектър от спортове, които ви помагат да се оформите благодарение на факта, че в по-голямата си част тя изисква пълна координация на тялото, така че те да служат за изгаряне на телесните мазнини по много пълен начин. Сред най-практикуваните спортове са:

1. Ски. Това е отлично упражнение, което включва няколко модалности. Неговата основна и обща черта е, че става въпрос за движения, които ви позволяват да работите и укрепвате краката, ръцете, бедрата и корема. В допълнение към изгаряне на калории, тя помага за подобряване на сърдечно-съдовата система.
 

2. Сноуборд , Този спорт има своя произход и използва сърф техники, адаптирани към практиката му в снега. Упражненията, изпълнявани в тази дисциплина, тонизират мускулите на краката, гърба и корема, като същевременно получавате по-голяма координация и пъргавина.
 

3. пързаляне с кънки , Практикуван на добре дефинирани пътеки, този спорт спомага за изгарянето на калории и мазнини по забавен начин, в допълнение към работата на определени райони на тялото, като бедрата, бедрата, задните части. Друго предимство е, че помага за правилната стойка.
 

4. Сноуборд , Извлечен от кръста велосипед или планинско колоездене, този спорт е станал модерен поради разнообразието от варианти, които могат да бъдат срещнати по време на тяхната практика, вариращи от зигзаг, за да се избегнат пречките, до скокове по рампи. Най-големите му ползи са укрепването на ръцете, краката и подобряване на кръвообращението.
 

5. Голям крак. За да се практикува този спорт, е необходимо да се използват много малки ски, които служат като кънки за спускане на склонове при висока скорост, което благоприятства работата на краката, спускания и подобрява стойката.

Не забравяйте, че за да се възползвате от всички предимства на тези екстремни зимни спортове, е важно да направите загряване и разтягане, както и да си спестите подходяща почивка или почивка след практиката си.

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth