• Април 19, 2024

на медитация Това е отлична техника отдих това може да бъде от голяма полза при лечението отслабвам или поддържат правилното тегло.

Това е така, защото медитация увеличава състоянието на съзнанието ви и намалява шансовете за себе си да ядете от емоциите. В допълнение, това ви позволява да бъдете по-внимателни към това, което правите и това ви прави много повече от вземането на решения.

Например, ако анализирате как вашето тяло реагира, когато консумирате храна с високо съдържание на мазнини или когато ядете излишната храна , ще откриете, че се чувствате вцепенен, мързелив и че вашето мислене става объркано.

Визуализирайте и изгаряйте мазнините

В рамките на медитация , можете да прибегнете до тази техника (показ ), който използва въображението, за да повлияе на физиологичните процеси.

В интервю с GetQoralHealth , Марта Санчес Наваро експерт по здраве и благополучие ви казва как да го постигнете:

"Можете да си представите себе си в огледало със силуета, който бихте искали да имате, благодарение на въображението си, можете да" видите "как областите на тялото, които имат повече мазнини, изчезват и постепенно" си представете "тънката фигура, която искате да постигнете."

Според експерти по визуализация, когато погледнете в огледалото, се развива чувство за благополучие, което ви помага да бъдете по-добри със себе си.

„Вие знаете, че ако искате, можете да отслабнете и да подобрите здравето и качеството на живота си. визуализират , е полезна като превантивна техника и като подкрепа при възстановяването на всяко заболяване “.

Мозъкът и теглото

Някои специалисти предполагат, че ако нямате достатъчно време за това упражнение или следвайте диета на писмото, можете да се обърнете към сила на ума .

Когато насочвате мислите си по подходящ начин, ще можете да намалите желанието за храна и да дадете отговори на жлезистия контрол. Има и специфични области в мозъка, които контролират пътя метаболизират храната , Много от тях се изучават от лекари, но е известно, че функциите на жлезите се контролират от ума.

Следователно, ако контролирате ума си, можете да управлявате функциите си по жлезите. на медитация в ежедневието се изисква време, вяра в това, което правите, и да бъдете постоянни.

Когато визуализацията стане част от ежедневието ви, ще откриете, че ще можете да се изправите пред много по-добре всяка стресова ситуация, дори и тези, които са пряко свързани с изкушението да паднете пред храни, които не са удобни за вашето здраве.