9 основни упражнения в ежедневието на Флойд Мейуедър младши.
Март 2024
Заседнал начин на живот е проблем, който не само влияе върху наддаването на тегло. Това се характеризира с липса на физическа активност, която цели да подобри здравето, външния вид и самочувствието на човека; Но как да се борим с него? Една от възможностите е аеробната гимнастика.
Според Мексиканска федерация по гимнастика, тази дисциплина може да бъде замислена като нова модалност на традиционната гимнастика, в която се комбинират сила, еластичност, сръчност, техника и ритъм.
Но какво може да очаквате от аеробната гимнастика за тялото ви? GetQoralHealth с подкрепата на Три спортни вериги те ви представят следния видеоклип:
Освен че ви помага да намалите заседналия си начин на живот, аеробната гимнастика Ви предлага следните предимства:
1. Регулира телесното тегло, увеличава мускулния тонус и оформя фигурата на човека.
2. Увеличава еластичността на мускулатурата и стойката
3. Увеличаване на включването на кислород на клетъчното ниво.
4. Подобрява външния вид и имиджа, което благоприятства самочувствието и чувството за благополучие.
5. Подобрява релаксацията, повишава концентрацията и бдителността.
6. Облекчава мускулната и гръбна болка, укрепва мускулния пръстен на нивото на лумбалния отдел на гръбнака.
7. Увеличете способността за справяне със стреса
В мексиканската федерация по гимнастика се отбелязва, че тази дейност се състои от аеробни модели на движение, комбинация от стъпки и движения на ръцете, изпълнявани последователно с уважение към характера на музиката, за да се създаде динамична, ритмична и продължителна последователност.
Извършването на 30 минути физическа активност дневно може да промени живота ви. Опитайте!