7 неща, които аеробната гимнастика прави за вас

Заседнал начин на живот е проблем, който не само влияе върху наддаването на тегло. Това се характеризира с липса на физическа активност, която цели да подобри здравето, външния вид и самочувствието на човека; Но как да се борим с него? Една от възможностите е аеробната гимнастика.

Според Мексиканска федерация по гимнастика, тази дисциплина може да бъде замислена като нова модалност на традиционната гимнастика, в която се комбинират сила, еластичност, сръчност, техника и ритъм.

Но какво може да очаквате от аеробната гимнастика за тялото ви? GetQoralHealth с подкрепата на Три спортни вериги те ви представят следния видеоклип:

Освен че ви помага да намалите заседналия си начин на живот, аеробната гимнастика Ви предлага следните предимства:

1. Регулира телесното тегло, увеличава мускулния тонус и оформя фигурата на човека.

2. Увеличава еластичността на мускулатурата и стойката

3. Увеличаване на включването на кислород на клетъчното ниво.

4. Подобрява външния вид и имиджа, което благоприятства самочувствието и чувството за благополучие.

5. Подобрява релаксацията, повишава концентрацията и бдителността.

6. Облекчава мускулната и гръбна болка, укрепва мускулния пръстен на нивото на лумбалния отдел на гръбнака.

7. Увеличете способността за справяне със стреса

В мексиканската федерация по гимнастика се отбелязва, че тази дейност се състои от аеробни модели на движение, комбинация от стъпки и движения на ръцете, изпълнявани последователно с уважение към характера на музиката, за да се създаде динамична, ритмична и продължителна последователност.

Извършването на 30 минути физическа активност дневно може да промени живота ви. Опитайте!
 


Видео Медицина: Упражнения за Бързо Отслабване (Март 2024).