• Може 3, 2024

Във ваканционния сезон дълги пътувания с кола те обикновено са обичайни, тъй като през декември повечето от случаите се споделят със семейството; обаче, дълги пътувания Те могат да навредят на вашето здраве. Открийте го

Според лекаря Клейтън Каул, експерт по транспортна медицина в клиниката Майо, дългите пътувания могат да имат сериозни последици за здравето, като седят дълго време. Знайте шест съвета, за да избегнете това дълги пътувания увредите здравето си:

6 съвета за грижа за здравето си: Mayo Clinic

1. Кръвни съсиреци Те могат да бъдат проблем, когато човек остава седнал дълго време, защото мускулите на краката не се свиват и кръвта обикновено се застоява повече във вените.

Планирайте времето си, ако пътувате с кола, установявате спирания на всеки определен брой часове, за да ходите и хидратирате. И ако направите самолет пътуване се опитват да се простират краката си и ходи в коридора, и не кръстосайте краката си.

2. Сънливост по време на шофиране. Комбинирайте почивките с кратки разходки, за да вдъхнете свеж въздух и да продължите с няколко минути, което ви помага да останете будни и освежени по време на пътуването.

Друг вариант е да се редува волана с друг пътник. Яжте здравословна храна и напитки.

3. Твърдост. Д-р Каул обясни, че "много хора са се чувствали вкочанени, когато са напуснали автомобила след дълго шофиране."

За да избегнете това, опитайте да удължите краката назад и напред няколко пъти, както и да масажирате бедрата и телетата.

4. Умора на очите Раздразнени, възпалени, сухи очи, двойно или замъглено зрение, чувствителност към лека и непоправима умора на раменете и шията, могат да бъдат свързани с липса на сън.

Избягвайте да шофирате, ако представите някоя от тях, опитайте се да дразните преди дълго пътуване .  

5. Дехидратацията. Въздухът на самолетите обикновено е студен, поради това е важно да се пие вода, за да се избегне наличието на симптоми като главоболие. Избягвайте употребата на алкохол, тъй като той може да предизвика дехидратация на клетъчно ниво.

6. Подгответе се за най-лошото. Никога не знаеш кога колата може да се провали или ако времето ти изиграе. Избягвайте изненади и се опитайте да носите храна, вода, лекарства, спешен случай за колата и топли дрехи.

Направете своя дълги пътувания нещо приятно. Вземете вашите предпазни мерки, за да се грижите за здравето и за вашето семейство. По-безопасно, отколкото съжалявам!

Видео Медицина: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Може 2024).