5 пози йога срещу проблеми със стомаха

• Може 3, 2024

много стомашни проблеми те са следствие от стреса, диета, богата на мазнини, захари и сол, както и липсата на честа дейност и като цяло лоши житейски навици. Въпреки това, има някои пози йога, които могат да предотвратят всички тези дискомфорти.

Сред стомашни проблеми че йога пози може да помогне за намаляване или елиминиране, намерени са запек, рефлукс, киселини мързелив червей cраздразнителен олон, гастрит, колит, газ или газове и като цяло лошото храносмилане.

Следователно, в GetQoralHealth представяме ви пет пози йога, които ви помагат да намалите стомашни проблеми , според Вестник за йога:
 

1. Salamba Sarvangsana , на позиция на цялото поддържано тяло е един от асани по-ефективно, защото успокоява и подхранва цялото тяло. Сред нейните ползи, той укрепва мускулите на бедрата и корема, предотвратява затлъстяването, запек и задръствания на черния дроб и далака. Освен това, той подобрява функцията на щитовидната жлеза и увеличава стомашните сокове.
 

2. Pascimottanasana. на позиция Удължението на гърба е една от четирите класически асани. Отличен за коремните органи. Помогнете на правилното храносмилане , Стимулира функциите на стомаха, черния дроб, далака, бъбреците и червата. Елиминира стомашните отпадъци и чревните паразити. Предотвратява запек и чревен катар.

Премахва мастната тъкан и укрепва и спомага за развитието на добре пропорционално бедро. Засилва ректума и страничните коремни мускули, тъй като те се свиват до максимум. Изцели гастрит и диспепсия.
 

3. Janyasana. Позицията, в която се задържа коляното, ефективно елиминира злокачествените газове, които увреждат тялото. Облекчава болките в гърба и запек. Стимулира половите органи. Тя улеснява контрола на енергията в цялата област на корема.
 

4. Ардхамацйендрасана , С позата на половин усукване, коремните органи, които получават силен масаж. Помага за лечение на диспепсия, запек, жълтеница и затлъстяване. Намалява натрупването на мазнини и увеличава производството на стомашни сокове. Също така се бори с стомашно разстройство, запек и чревната подвижност.
 

5. Uttanasana. Положението на щъркел или крак гъвкаво упражнява дълбок масаж върху коремните органи, подобрява функционирането му, увеличава секрецията на храносмилателните органи, благоприятства слезката и черния дроб, противодейства на чревната мързел и предотвратява стомашно разстройство , аерофагия, диспепсия, гастрит и язва .

Като цяло, честото практикуване на тези и други пози йога помага за предотвратяване стомашни проблеми по-често; Въпреки това, тъй като няколко изискват известна степен на гъвкавост, важно е да се консултирате със специалист, за да се избегнат усложнения, когато има заболявания стомашно .

Видео Медицина: Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Може 2024).