• Април 25, 2024

Искате ли да оставите пурата, но нещо ви пречи? Прекратяването на порок е много труден опит, който човек изпитва; Въпреки това, с добро отношение и диспозиция може да се постигне, казва шофьорът Аманда Роза, която ви дава няколко съвета, за да се откажете от пушенето.

В интервю за GetQoralHealth , Аманда Роза гарантира, че отказването от тютюнопушенето се променя напълно, защото косата ви мирише по-добре, кожата ви изглежда по-гладка, дъхът ви се подобрява и настроението ви е по-оптимистично.

След това водачът ви дава съвети за спиране на пушенето, прекратяване на порок и преосмисляне, въпреки трудностите да го направите:

От друга страна, Рикардо Понсе, предавателят на знания за себе си, той уверява, че за да се сложи край на пристрастяването, човек трябва да разбере какво се случва, а именно, че осъзнаваш причините, които те карат да пушиш, за да можеш да го пуснеш.

Премахнете пристрастяването си към тютюна

В допълнение към съветите за спиране на пушенето на Аманда Роза, порталът Stopsmoking. Ucsf.edu има план, разработен от изследователи от Калифорнийски университет, Сан Франциско и болницата в Сан Франциско , за да преодолеете зависимостта от тютюна самостоятелно.

Чрез тази програма на хората се дава информация, която им помага да намалят навика си за пушене, както и инструментите за пълното й премахване.

Други терапии

Ако не сте готови да го оставите за себе си, има и други терапии, които ви помагат да премахнете зависимостта си от тютюна, обяснява Д-р Лилия Изабел Рамирес Гарсия, ръководеща клиниката за помощ за отказване от тютюнопушенето, от FESI.

Рамирес Гарсия казва, че пристрастяването към тютюна може да бъде елиминирано чрез фармакологична терапия (анксиолитици), когнитивно-поведенческа терапия (10 сесии) и никотинова смяна (дъвка, лепенки, тръби).

Без значение какъв метод избирате, важното нещо, както казва Аманда Роза, е, че сте напълно сигурни в решението си, за да можете успешно да го завършите. А ти, имаш ли други съвети, за да спреш да пушиш?

Следвайте ни в "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвят: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth във Facebook и" Arial "," sans-serif ""> YouTube