1. Ние сме покрити с коса
Март 2024
В Мексико, 46% на работници Изразява чувство изтощен професионално. Това е така, защото те казват, че не са взели ваканция , поради умората, натрупана през годината, претоварване, както и икономически натиск. Ако това е вашият случай, вие сте асани за намаляване на на умора те биха могли да ви помогнат
Изследване на Калифорнийски университет в Сан Франциско, Съединените щати, показва йога има потенциал да намали значително умора , тъй като това е техника, която помага на релаксация " .
за Бургин Римотео , инструктор и основател от Acuyoga тази практика се препоръчва като лечение ефективен за намаляване на умората.
Когато комбинирате движение, медитация както и дишане и намаление на стрес стимулира парасимпатиковата нервна система, която помагапочивка и че тялото се възстановява от натиска ”, добавя Burgin .
Още едно обяснение защо някои асани йога помощ за намаляване на умора това е защото те произвеждат ефекти успокояващ които ви помагат да спите по-добре.
В допълнение, движенията или пози увеличаване на кръвен поток , кислород и хранителни вещества в тялото, които се увеличава на физическа енергия .
Така че йога е ефективна техника, която чрез практикуването му подобрява енергията на тялото , умствен и емоционален .
С видеото, което представяме, можете да изпълните някои асани, които без съмнение ще повишат вашата енергия. Желаете ли да ги приложите на практика?