5 стратегии за следване на диетата

• Може 3, 2024

Въпреки че е вярно, че за постигане на здравословно тегло е необходимо да се следва уравнението: диета балансирано повече упражнение ; Има редица стратегии, които не само ви позволяват да продължите с диетата си отслабвам , но включете здравословни навици в живота си.

Според публикация на. \ T Университет на Ню Йорк Силата на волята и дисциплината ви помага да имате здравословен начин на живот и следователно да достигнете до своя идеално тегло . GetQoralHealth Казва ви какви са тези стратегии.

1. Специфични цели: \ t Ако сте предложили да достигнете идеалното си тегло, поставяте истински цели, не възнамерявате да губите 10 килограма за една седмица. Първата стъпка е да определите колко килограма искате да загубите и колко време ви позволява да зададете конкретни цели.

2. Потърсете алтернативи: Когато си диета , има ежедневни дейности, които могат да ви саботират, например, рождени или семейни вечери. За да избегнете изкушението, потърсете най-здравословните възможности за вас - от салати до леки напитки. Нека хората около вас знаят какви са вашите цели.

3. Запишете своя напредък: Специалистите препоръчват да следите напредъка си, за да установите какви стъпки да предприемете. По този начин ще се почувствате мотивирани, когато видите своя напредък.

4. Помислете положително: Отслабнете Това може да бъде дълъг процес и трябва да сте наясно с него. Това означава, че трябва да сте постоянни и винаги да имате положително отношение към постигането на целта си. Може да има лоши времена, но резултатът несъмнено ще бъде възнаграждаващ.

5. Имате сила на волята: Самоконтролът е жизненоважен за развитието на диета , тъй като това зависи от това да не попада в изкушения, които се отклоняват от целите ви.

правя надбавки много строга е сериозна грешка, ако искате отслабвам , идеалът е да се създадат здравословни навици за постигане на постоянен здравословен начин на живот. Един от начините да направите това е чрез адаптиране на вашата диета към ежедневните дейности. Успех!

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 890 Embracing a Noble Ideal, Multi-subtitles (Може 2024).