Как да се постигне целта за намаляване на теглото

• Април 18, 2024

Началото на една нова година е много благоприятен момент за изработване на план реалистични за тези цели или цели че ние засаждаме, като тази отслабвам .

Затова ви даваме някои препоръки за изработване на a програма което ви позволява да установите адекватни мерки за постигане на целта си:

1. Вземете поне два дни, за да структурирате a програма Вземете под внимание сегашното си състояние на здраве, ежедневна дейност, времена, вкусове и дори убеждения.

2. Определете причината, поради която искате отслабвам , как да се чувстваш добре, избягвай проблеми, свързани с прекалена пълнота , използвай отново онези дрехи, които вече нямаш, и т.н. Важно е да отговорите на този въпрос, защото след като веднъж сте постигнали целта си, е по-лесно да се съсредоточите.

3. Задайте реалистични цели в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. Упражнение, което ще ви помогне да запишете как изглеждате и чувствате днес; След това напишете как искате да видите себе си след 3, 6 и 12 месеца.

4. Отидете при специалист, който да ви напътства в разнообразието от лечения, които могат да ви помогнат да получите цели , Запомнете това за отслабвам Ще бъде необходимо да се комбинира здравословна диета и упражнение .

5. Създайте диета и се опитайте да направите списък за всеки ден дейности и храна. Веднага след като е изминало известно време, можете да си направите почивка, за да продължите да се наслаждавате на някаква жажда.

Не забравяйте, че повече от един диета за да отслабнете, ще бъде програма да направите дълбока промяна в навиците си. Тя не трябва да бъде рязка, а постепенна; в противен случай може да бъде стресиращо и да ви попречи да постигнете целите си. И вие, защо искате да отслабнете?  

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: КАК ОТСЛАБНАХ С 20 КИЛОГРАМА | #BeTheHeroYouAre (Април 2024).