5 дехидратирани храни за отслабване

• Може 2, 2024

на дехидратирани храни Те концентрират хранителните си вещества и осигуряват 3 или 4 пъти повече енергия, отколкото когато са пресни. Пример за това са сушени плодове или зеленчуци, чиято концентрация на техните свойства позволява по-добра асимилация, така че те могат да бъдат включени в диети за отслабване , както и всички видове хора, според уебсайта agqnutricion.com

Тези плодове са отлична възможност за закуска, в допълнение към предоставянето на няколко ползи за здравето. В интервю с диетолог Моника Маза , експерт по хранене, представяме какви плодове са съюзниците на вашата фигура. Познайте ги!

1. Сушени праскови или праскови , Те имат голямо количество бета каротин и калий, което ги прави много подходящи хипертонична и полезни за увеличаване на защитата и борба с проблемите на кожа , Те са меки лаксативи .

Сурови могат да се добавят към плодови салати, кисело мляко и др. и те също са добър съпровод при печене на птици. Те съдържат само 265 калории на 100 грама.
 

2. Дехидратирани или сушени сливи , Те имат свойства лаксативи поради съдържанието му, влакно и други вещества, които стимулират чревните движения. Те съдържат витамин В1, желязо и различни минерали. Те съдържат 270 калории на 100 грама.
 

3. Дехидратирани или сушени дати: \ t Активирайте способността за концентриране и умствена бързина. Също така, ако вземете 5 дати преди лягане, те ви помагат сън , Те са източник на витамин В5, магнезий, калций и други минерали и спомагат за подобряване на храносмилане , Те съдържат 280 калории на 100 грама.
 

4. Дехидратирани или сушени стафиди , Всички съдържат богати захари, които лесно се усвояват, освен калций и желязо. Повече, отколкото да яде сам, те са идеални за комбиниране със спанак, риба, сирена и сладки рецепти. Те съдържат 260 калории на 100 грама.
 

5. Дехидратирани или сушени смокини : Семената им са отлични лаксативи , освен борбата кашлица , Смокиновият хляб с бадеми е пълен и здравословен десерт, например. Те съдържат 280 калории на 100 грама.

В допълнение към тези плодове, можете да намерите храни като артишок и спанак, които са много богати на желязо; зародиша на пшеница, слънчогледово семе и бадеми, които съдържат витамин Е в високи пропорции, както и броколи, които са известни със своите антиоксидантни свойства, и манголд, които се използват за борба с анемия .

Всички тези храни могат да бъдат подложени на различни форми на преработка, за да се дехидратират или изсушават, пулверизират или раздробяват, за да се запазят техните свойства по-добре и да ви помогне да подобрите храната.
 

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).