• Може 18, 2024

Технологията предотвратява усложненията в живота ни, улеснява ежедневните задачи, но когато се използва в повече, може да повлияе на физическото и психическото здраве.

Според информацията на Mayo Clinic, използването на електронни устройства като компютри, смартфони и таблети вреди на нашето здраве по различни начини, например:

1.- Физическа болка

Различните позиции, които трябва да се възприемат, когато седят пред компютъра, създават специфични неприятности като болки в гърба, шията и китката, навеждане, лоша циркулация на кръвта, напрежение в очите, натрупване на мазнини и насърчаване на заседналия начин на живот.

2.- Намалете производителността си

Разсейването, генерирано от социалните мрежи, намалява концентрацията ви, така че губите способността да правите няколко неща едновременно или да отделите повече време за извършване на дейностите си.

3.- Увеличаване на стреса

Проучване във Великобритания разкрива, че социалните мрежи имат отрицателен ефект върху хората, тъй като сравненията във Facebook или Twitter могат да генерират тревожност, депресия и увеличаване на нивата на стрес.

4.- Проблеми със съня

Смартфоните прекъсват дълбоката почивка, било то от звуците или от светлината, излъчвана от екраните, като забавят естественото освобождаване на хормона мелатонин, който благоприятства съня.

5.- Ограничете творчеството си

Постоянното излагане на технологиите го намалява. Проучване разкрива, че излизането от електронните устройства ви помага да създавате нови идеи.

Мислиш ли, че не можеш да се отделиш от технологията? Направете теста за няколко секунди: седнете надясно, затворете очи, вдишайте дълбоко и преместете врата от едната до другата страна бавно, помислете за нещо приятно и ще забележите как напрежението се намалява и очите ви се охлаждат.

Прекъснете връзката и се насладете на по-добро настроение, живейте и близки връзки със семейството си и забравете за стреса.

Видео Медицина: Техники за емоционална свобода (ТЕС) с Марти Иванова (Може 2024).