5 съвета за вашата концентрация

• Април 29, 2024

на концентрация е процесът, чрез който избираме някои стимул на нашата околна среда; това е, ние се фокусираме върху a стимул на всички около нас и ние игнорираме всички останали.

Ако изведнъж откриете, че четете някаква тема и тогава откривате, че нямате идея някои за това, което току-що прочетохте, или ако посещавате часове и имате трудности при отпускането на заеми внимание какво се казва, или задача в. \ t офис става сложно, тези съвети могат да ви помогнат да елиминирате разсейване и фокусиране върху за въпросната задача.

1. Ограничете размера на път които посвещавате на работата си. Ако можете да работите само по нещо за 30 минути преди да изтече времето, и задачата трябва да бъде завършена, несъмнено ще можете да фокус , Конвертирайте го в a игра за да видите колко бързо можете да го направите.

2. Вземете почивки често, поне веднъж на всеки два часа.

3. Ако губите концентрация Когато работите на едно място, преминете към друго.

4. Работете на такова място празни и без разсейване , Ако сте в a офис , разследвайте дали можете да седнете в празна конферентна зала.

5. Вие околна среда повлияе на вашия продуктивност , Ако сте в a околна среда за работа r (a офис , библиотека, или място, където работят много други хора) ще бъде по-лесно, отколкото можете фокус във вашите дейности.

6. Опитайте се да не разполагате по едно и също време компютър въпроси на работа и тези, които са за забавлявайте се , Не трябва да отваряте социални мрежи през цялото време

7. Ако е необходимо, по-добре временно изключване връзката към Интернет .

8. Направете прости задачи или лесно първо, така че да почувствате емоция от постижение и развийте добро инерция или ритъм .

9. Премахнете съжалява да загубим подход , Например, ако откриете, че ставате за вода или кафе, дръжте тези неща на бюрото си.

Обикновено отпускаме заеми внимание на това, което ни интересува, независимо дали от характеристиките на стимул (размер, цвят, форма, движение) или сами мотивация . 

на внимание и интерес са тясно свързани, точно както внимание и концентрация , Най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е да ви дадем стойност и сложи интерес към всичко, което правите.

Видео Медицина: Как да учим по-бързо, лесно и ефективно *ТОП 3 СЪВЕТА* (Април 2024).