• Може 6, 2024

Доказано е: хората с по-голяма емоционална интелигентност могат да се справят по-добре със стресовите състояния и да управляват ситуации, които не влияят толкова много на ежедневието им. Това е следствие от проучване, проведено от група учени от. \ T Университет на Jaén (Испания).

Екипът, воден от професора на Психология Естер Лопес Зафра , проверили тази връзка между емоционалната интелигентност и психологическото благополучие, като работите с групи, които са обект на по-голям ежедневен стрес от работата, като здравните работници и преподавателите.

Това изследване е публикувано наскоро в един от най-влиятелните списания в психологията: Вестник за изучаване на щастието , но все още има повече по темата за стреса и емоционалното му въздействие.

Според портала Excellence.com , емоционалната интелигентност ви помага да разпознавате чувствата и емоциите си, както и да ги използвате, за да подобрите личните си взаимоотношения.

Важното е да имаш способността да разпознаваш емоциите и да ги използваш за тяхна собствена изгода, да постигнеш целите и да укрепиш техните ценности. Може да ви се стори трудно да контролирате стреса, но ако знаете 100%, ще имате инструментите, за да го постигнете.

Как да идентифицираме и да се справим със стреса

Стресът е интерактивен процес, при който исканията на обстоятелствата и ресурсите на индивида се намесват, за да се справят с тях. Не можем винаги да ги променяме, макар че субективната оценка може да промени тяхното въздействие върху организма, но ние можем да увеличим ресурсите си.

Един добър вариант, добавете експерти в областта, е да се увеличи количеството на хранителните вещества, които даваме на нашата нервна система и поглъщат адаптогени, т.е.

Когато сте в много напрегната ситуация, дишайте, отделете няколко минути и анализирайте обстоятелствата, идентифицирайте как влияе върху вас и стимулирате вашата емоционална интелигентност. А вие, колко познавате тялото и емоциите си?

Искате ли да получавате повече от „Преглед, за да запаметите“> информация от вашия интерес? Регистрирайте се с нас.

Видео Медицина: Как мислите определят чувствата и водят до възникването на психически проблеми? (Може 2024).