Йога на лятна ваканция

• Може 19, 2024

на лято увеличава питки (огън и вода в аюрведа), така че е добре да се компенсират с дейности и ежедневни избори, които ни помагат да поддържаме вътрешния мир, да помогнем на охлаждането на тялото и ума, така че има определени йога пози и упражнения за постигане на това.

Тези йогически препоръки ви позволяват да се насладите напълно на възможностите да растете, да сте здрави и хармонизирани през този сезон, според портала elyoga.about.com:

пранаяма

тези дихателни упражнения Те охлаждат тялото и са идеални по това време на годината. Един много прост е Sadant Седнете с изправени гръб, съединете горните зъби с долните и отворете устните, дишайте през пространствата между зъбите, усещайки студения въздух. Издишайте през носа.

shital означава в санскрит успокояващ и Шитален пранаяма , също е подходящо за това време на годината. Извадете езика и му придайте форма на тръба. Дишайте през това пространство, запазете езика си и задръжте за няколко секунди. Издишайте през носа.

пози

Въпреки че топлината може да ни даде малко летаргия и мисленето за преместване може да не е най-привлекателната идея за всичко (сърцето ви трябва да работи по-усилено), не се отказвайте от практиката си по време на лято .

Нашето тяло продължава да се нуждае от асани, за да запази своята гъвкавост и сила, да оксигенира и детоксикира, както и за правилното функциониране на вътрешните органи и жизнените процеси. Съзнанието ни също се нуждае от успокояващите ефекти, сега повече, отколкото във всеки друг момент от годината.

Физическа йога и техники като медитация и дишане те винаги ни помагат да се чувстваме по-спокойни и фокусирани. Придружете тези препоръки по време на лято с добро хранене и хидратация. Не забравяйте, че всяко тяло е различно и че винаги трябва да търсите това, което работи специално за вас.

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Детска въздушна йога в студио Дивали (Може 2024).